Dieta i Ćwiczenia?

Witajcie, czy według Was jeśli będę przestrzegać rygorystycznej diety i ćwiczyć co najmniej 30 min dziennie, to w miesiąc uda mi sie coś konkretnego osiągnąć? Pytam bo bardzo mi zależy!

oNI pomagaja schudnac! www.dieta4u.com.pl/dieta-dla-kobiet SKUTECZNIE!

Najlepiej dostarczać organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje: węglowodanów, białka i tłuszczy w odpowiednich proporcjach. 5 zdrowych regularnych posiłków i więcej ruchu ;)

Skorzystaj sobie z tej diety - jest boska: http://dieta-nykuk.pl/

J a ćwicze regularnie a do diety dodaje zieloną kawę max jak dla mnie jest ok dodaje energii i spala tkankę tłuszczową -waga spada

Dieta lekka , dużo warzyw i owoców i ćwiczymy kilka razy w tygodniu tak ok, 1,5 godz, a waga spadnie.

ja się teraz przymierzam do badania genetycznego ukierunkowanego na odchudzanie. i takie badanie sprawdza predyspozycje genetyczne do spożywanianych produktów, co ma wpływ na przyrost wagi - tłuszcze czy węglowodany, ale najlepsze jest to, że informuje także o wskazanej aktywności fizycznej, ile czasu poświęcać np. na ćwiczenia wytrzymałościowe, a ile czasu na ćwiczenia siłowe. cena trochę szokująca, ale lepiej odłożyć trochę kasy niż wydawać cały czas na suplementy, które nie pomagają

Ja dla mnie cwiczenia to podstawa i to regularnie do tego dieta lekko strawna plus zielona kawa max i waga spada. Ja od stycznia zmotywowana na maxa i waga spadła ok, 6kg.

U mnie podobny efekt przy diecie 1500kcal i ćwiczeniach niezbyt forsujących przynajmniej 10-15 minut dziennie. Wspomagam się też Acetomale.

Od stycznia jestem na diecie i chodze na fitness i siłownie a dodatkowo do diety dodaje zieloną kawe max , waga spada tak 3 kg.

oo super, ja też chodzę od stycznia ale waga nie spada, chyba nie ma już z czego i robią się mięśnie :)

Ćwiczenia to podstawa a co do diety to na pewno z głową . Dużo warzyw i owoców, mięso gotowane, zero mącznych dań. Ja do swojej diety dodaje zieloną kawę max , która spala dobrze tkankę tłuszczową i dodaje mi energii.

mój sposób to były tabletki na odchudzanie Slimcea. Zaczełam je stosować i udało mi się schudnąć bo hamowały u mnie łaknienie czyli wprowadziły ograniczoną diete, coś o czym nawet nie pomyślałam że jest ttak istotne. Teraz już kończe kuracje i dobijam ostatnie kilogramy mojej nadwagi.

ćwiczenia dieta plus zielona kawa max- dobra energia i szybkie spalanie tłuszczu.

Dieta to oczywiście podstawa ale też z głową bez jakiś tam głodówek. Regularne treningi , fitness, basen , bieganie dla każdego można dopasować ulubione zajęcia, wybór duży.

Jestem za regularnymi ćwiczeniami i dietą jeżeli robimy to regularnie to sukces murowany.

Hej, ale czasami te ćwiczenia nie da się prowadzić regularnie , wiadomo praca, inne zajęcia, i jedzenie na mieście.

chodze na siłownie czasami basen a do diety dodaję zieloną kawę max .

Regularnie ćwicze ale coś moja waga mało spada . Zastanawiam się nad jakimś suplementem ale jeszcze nie wiem co wybrać. Polecacie zieloną kawę , i inne produkty tyle tego na rynku .

nie wybieraj suplementów, tylko zrównoważoną dietę. dużo warzy, mniej węglowodanów, zamiast chleba - kasze, zamiast makaronu - ryże (byle nie biały!). Druga sprawą może być to, że możesz cierpić na opoxniona alergię pokarmową i sta znikoma utrata wagi, nawet przy intensywnych ćwiczeniach. inna sprawą może być to, że jeszcz np. za dużo węglowodanów albo tłuszczów, których twój organizm nie akcpetyje w takich ilościach, jakie przyjmujesz, ale to chyba mozna sprawdzić jedynie testem genetycznym, jak się myśle, to proszę wyprowadzić mnie z błędu :)

według mnie wystarczą odpowiednie zdrowe odżywianie i systematyczne ćwiczenia :) nie ma sensu się głodzić :)

Regularne ćwiczenia plus dieta i zielona kawa max jest świetna, w spalaniu naszej tkanki tłuszczowej. Waga idzie w dół .

Chodzę na fitness czasami biegam nie mam jakieś specialnej diety tylko ograniczyłam słodycze i mączne dania , staram się jeść więcej owoców i warzyw i waga spada.