Nie mogę zmotywować się do biegania.

Jestem mamą 2-latka i 8-latka. Dziś mam drugi dzień okresu, więc zostawiłam dzieci z sąsiadką i żeby nie bolał mnie brzuch postanowiłam biegać. Najpierw wracałam trzy razy do domu się przebierać, a potem nie mogłam się zmotywować i przebiegłam 500 m! Zawsze biegam 5 km, żeby pobić rekord, ale nie biegała id miesiąca i nie idzie mi. Nic mi nie jest, nie męczą mi się nogi, oddech, a i tak nagle się zatrzymuję, nie mam silnej woli, nic. Może to przez okres, mam nadzieję, ale powiedzcie, czy wy też tak macie. Bo jak miesiąc temu biegała trzy razy w tygodniu po 5 km, to normalnie mi szło i wyniki miałam nawet dobre, za każdym razem rekord pobijałam.

u osoby początkującej miesiąc przerwy to bardzo duzo i trzeba niemal zaczynać od zera. Napisałam "niemal", bo jak znów zaczniesz systematycznie biegać, to dojdziesz do poprzedniego poziomu szybciej niz osoba z zerowym stażem. Jeżeli bieganie nie sprawia ci przyjemności, to trenuj inny sport. Po co się zmuszać?

ja nie biegam ale pierwszy trening siłowy po świętach też był dla mnie ciężki ;)

No właśnie, biegam od września, jestem początkująca i ta przerwa źle mi zrobiła, ale wiecie pogoda itp. A inny sport też uprawiam - na rolkach po 10 km robię raz w tygodniu. Czasem na basen chodzę, ale rzadko. Czasem też aerobik ćwiczę.

Też miewam takie dni. Biegam podobny dystans, a najlepiej mi się biega, kiedy kilka dni wcześniej biegłam np 10 km. Im większe przerwy w bieganiu, tym gorze wyniki, ale jak dzisiaj nie czujesz bluesa, to odpuść i idź pobiegac jutro. Może zmień porę dnia na bieganie? Ja lepiej biegam wieczorem i nie mogę się zmusić do biegania rano...

W zimie gorzej się biega, bo pogoda paskudna i wcześnie robi się ciemno. Doskonale rozumiem, bo sama odpuściłam intensywniejsze bieganie na rzecz fitnessu. jeżeli nie chcesz zaprzepaścić dotychczasowych osiągnięć, to trzeba zacisnąć zęby i biegać, może krótsze dystanse lub przeplatać z marszem. Poza tym często ma się gorszy dzień i każde sto metrów to ciężka orka, a następnego dnia kilometry same uciekają. Co do ubrania - najlepiej zapisywać sobie temperaturę i ogólne warunki pogodowe oraz ubranie z komentarzem czy było za ciepło czy w sam raz. Nim nabierzesz doświadczenia pozwoli ci to unikać wracania się i przebierania, bo to zniechęca.