Dieta 5 :2 skuteczna

Schudłam w 6 tygodni 6 kilo bez problemu,bez katowania się .

W diecie 5:2 przez 5 dni w tygodniu możemy jeść co chcemy, a tylko przez dwa dni musimy pościć, spożywając maksymalnie 500-600 kalorii dziennie. Jak wygląda taki postny dzień? Przykładowo: rano jemy dwa jajka, na obiad grillowanego kurczaka, a na kolację danie z ryby np. tuńczyka z warzywami. Warto pamiętać, że normalne odżywianie przez 5 dni w tygodniu nie oznacza fast foodów i tłustych posiłków, ale rozsądnych, zdrowych kompozycji, bogatych we wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze.

a moze by tak dieta srodziemnomorska?

jest tutaj grupa z ta dietą. Też mamy duze sukcesy

witam jest ktos na diecie ? jakie efekty