Jak nauczyć się rano wstawać i mieć energie na cały dzień?

Ostatnie 4 miesiące byłam na bezrobociu, kłade się spać miedzy 23-24:30 a wstawałam 8-10. Niedługo-za 2.5 tygodnia- wracam do pracy, będę musiała wstawać o 6 i bede wracac do domu kolo 19. Probuje juz teraz przyzwyczaić organizm, ale konczy sie na tym, ze przesuwam budzik , jestem jak nieprzytomna............ Nie wchodzi w gre chodzenie spać wcześniej.

bzykaj sie nad ranem w koncu chyba sama nie pisz

ale partner spi, wstaje zawsze 7:45 bo ma do pracy na 9

kup se biofer, dobrze cycki po tym stoją

nie mam problemow z cyckami :O

nastaw sobie przez 3 dni z rzędu budzić na wczesną porę i wstawaj wiadomo przez te pierwsze dni w ciągu dnia będziesz senna dlatego nie kładź się za dnia wówczas wieczorem szybciej zaśniesz i sobie wyregulujesz tryb noc - dzień

czyli z buta na ostro