jakie proste ćwiczenia na mniejszy brzuch dla osób ze słabymi plecami

proszę doradźcie coś

up up

aeroby plus dieta

6 weidera i to delikatnie, radzę konsultację z lekarzem. Wszystko zależy od schorzenia

6 weidera jest dobra na szczupły brzuch, by umięśnić brzuch.

Te ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową i wzmacniają mięśnie, a zarazem są bezpieczne dla pleców.

aeroby i dieta-ktoś dobrze napisał. nota bene tłuszcz z brzucha spala się ostatni. treningi interwałowe, np bieganie-3 razy w tyg. jesz mało ale często zamiast jednego dużego posiłku. ograniczasz węglowodany itp. polecam sfd.pl profesjonalnie Ci doradzą co i jak

Nie ma ćwiczeń aby zmniejszyć brzuch i każdy ci to powie. Aby spalić tłuszcz GDZIEKOLWIEK trzeba stosować dietę i ogólne ćwiczenia aerobowe czyli rower. bieganie, pływanie itp. Nie da się schudnąć lokalnie. Możesz pół dnia robić brzuszki i co najwyżej wyrzeźbisz mięśnie, które będą pięknie zakryte warstwą tłuszczu i dalej nic nie będzie widać.

Dokładnie. Najpierw musisz spalić tłuszcz, zastosuj dietę i aeroby. Brzuszki, 6 weidera i inne ćwiczenia nie pomogą, szkoda czasu. Niestety nie da się z jednej części ciała schudnąć.

Ćwiczenia siłowe na całe ciało, interwały, aeroby. A na wzmocnienie brzucha i pleców jednocześnie tylko "plank" (deska) i podobne izometryczne. NIGDY ŻADNYCH BRZUSZKÓW, 6 weidera i podobnych bo to niszczy kręgosłup!!!