Najlepsza dieta po swietach?

Idzie nowy rok a z nim postanowienia. Chce zaczac diete, jakies propozycje?

ja mz , takie prawdziwe , nie podjadac 5 malych posilkow, 3 głowne, 2 przekaski , :) pozdrawiam

ale ja malo jem i nie moge schudnac, wiec co mam zrobic?

Moze warto sie wybrac do dietetyka i zmienic nawyki zywieniowe? A cwiczysz? Bo aktywnosc ruchowa jest bardzo wazna

bo za malo jesz i nie chudniesz

Wczesniej bylam na dukanie, ale mam problemy po tej diecie. Czytalam ostatnio o kodzie metabolicznym, ze przynosi niezle efekty

a na czym polega>?

to nie dla mnie ten kod

Ja ostatnio trafiłam na artykuł o testach genetycznych, po zrobieniu których układa sie dietę dopasowaną do indywidualnego genotypu. takie testy badają czy danej osobie szkodzą tłuszcze czy węglowodany, czy ktoś ma predyspozycje do jo-jo, podjadania itd., nawet badają jaka aktywność fizyczna jest najlepsza dla danej osoby i ile czasu należy na nią poświęcać. chyba pora zbierać kasę