Za mało czy za dużo?

dzień 2: -3x jogurt mały -płatki z mlekiem -3 plastry ananasa -kajzerka -wiejski lekki -2x kanapka mleczna

I mało i dużo, bo na pierwszy rzut oka mała ilość jedzenia , ale jogurt, jeśli nie naturalny, tylko owocowy (z cukrem) to dużo pustych kalorii. To samo dotyczy płatków śniadaniowych i tej mlecznej kanapki (to jakiś batonik). Wiec podsumowując mało jedzenia, ale bardzo dużo pustych kalorii, które wchodzą w biodra Serek i kajzerka (ostatecznie) mogą być, a gdzie warzywa i owoce