chce schudnac 10kg w 7 tyg;)

Witam. Wiem ze duzo tego jest na internecie:) ale chcialabym aby panie podzielily sie swoimi doswiadczeniami i troche mi pomogly. Za rowne 45 dni jade do polski na urlop. I wiem skrytykujecie mnie ale dostalam kosza od chlopaka i chcialabym zeby mu szczeka opadla i tez skorzystac na tym wakacje ida i wg:) znacie jakies skuteczne sposoby? Cwiczenia albo jakies dietki? Probowalam cwiczyc z Chodakowska ale moj kregoslup nie wyrabia. Mam 170cm wzrostu i waze 80kg:) Z gory dziekuje i licze na wasza pomoc:)

Najlepsza jest dieta z przewagą białek z dodatkiem złożonych węglowodanów. Owoce i warzywa. Jak utrzymasz stały poziom cukru we krwi to nawet nie będziesz głodna.