Ćwiczenia na roztępy

Ćwiczenia na roztępy to bd takie dodatkowe Brzuszki. Wykroki – należy zrobić duży krok i drugim kolanem zbliżyć się do podłogi. Unoszenia nóg – leżąc na brzuchu należy podnieść wyprostowane nogi około 10 cm ponad podłogę, następnie unieść je pod kątem 45º i opuścić. Nożyce Ćwiczenia na okolice bioder i pośladków – należy położyć się na plecach i unieść jedną nogę w taki sposób by powstał kąt 90º. Należy wytrzymać w takiej pozycji do czasu aż w okolicach pośladków pojawi się napięcie. Ćwiczenie należy powtórzyć drugą nogą.

Ćwiczenia na roztępy to bd takie dodatkowe Brzuszki. Wykroki – należy zrobić duży krok i drugim kolanem zbliżyć się do podłogi. Unoszenia nóg – leżąc na brzuchu należy podnieść wyprostowane nogi około 10 cm ponad podłogę, następnie unieść je pod kątem 45º i opuścić. Nożyce Ćwiczenia na okolice bioder i pośladków – należy położyć się na plecach i unieść jedną nogę w taki sposób by powstał kąt 90º. Należy wytrzymać w takiej pozycji do czasu aż w okolicach pośladków pojawi się napięcie. Ćwiczenie należy powtórzyć drugą nogą. Jasne http://linq2.it/18

Ćwiczenia na roztępy to bd takie dodatkowe Brzuszki. Wykroki – należy zrobić duży krok i drugim kolanem zbliżyć się do podłogi. Unoszenia nóg – leżąc na brzuchu należy podnieść wyprostowane nogi około 10 cm ponad podłogę, następnie unieść je pod kątem 45º i opuścić. Nożyce Ćwiczenia na okolice bioder i pośladków – należy położyć się na plecach i unieść jedną nogę w taki sposób by powstał kąt 90º. Należy wytrzymać w takiej pozycji do czasu aż w okolicach pośladków pojawi się napięcie. Ćwiczenie należy powtórzyć drugą nogą. Jasne http://pixz.nu/6

co za bzdury

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rozstępy ! Na brzuch tak, ale na pewno nie na rozstępy..to tak jakby ktoś chciał ćwiczeniami blizny zlikwidować

Jak dla mnie to polecam masaże , plus zestaw cwiczeń wzmacniających i rozciągających, ukierunkowane na mięśnie wewnętrzne, stabilizujące kręgosłup i poprawiające sylwetkę. Zajęcia odbywają się przy relaksacyjnej muzyce, ujędrniają i wysmuklają sylwetkę, ciało staje sie sprężyste i poprawia się jego wygląd. Do całosci dodaje zieloną kawę max.

Ja na rozstępu stosuje masaże , ćwiczenia poprawiające jędrność skóry czyli np body shape, shape and ball itp. A ostatnio stosuje do diety zieloną kawe max , która dobrze redukuje tłuszcz. Dla zainteresowanych zielonakawamax.pl

ja chodze na masaże antycellulitowe do kreg clinic w poznaniu. są fajne, trochę wymęczona po nich jestem, ale pozytywnie! :)

Polecam wszelkiego rodzaju masaże i balsamy przeciwko rozstępom. Ale przede wszystkim dbanie o skórę jeszcze zanim te rozstępy się pojawią. O ile chodzi o ćwiczenia, odpowiednio dobrane na pewno nie zaszkodzą. Zajrzyj: www.igortreneronline.pl

Na to nic już nie pomoże. Skóra pękła i po zawodach.