Efekty mnie przerosly ,przeczytaj !!!

Witam chcialabym wam doradzic co do cwiczen ,wiem,ze jest kult Ewy chodakowskiej.Wiedzialam,ze jej cwiczenia na pewno cos daja ,bo widzialam metamorfozy i ogolnie ma ona dobre cwiczenia a cwicze regularnie juz od pol roku wiec co nie co juz o tym wiem.I tak schudlam juz dosc duzo.Jem zdrowiej 1500 kcal dziennie plus cwicze na siloni tam tylko silowo.plus chodze na cwiczenia na brzch raz w tyg. i 1 raz w tyg mam trening obwodowy 45 minut.I oczywiscie biegam.Na zmiane cwicze 5 do 6 razy w tyg to co wam napisalam.Tak sie stalo,ze Bylam chora w sumie dwa tyg. w domu na silownie nie chcialam isc,bo bym sie tam spocila i zanim bym dojechala do domu to juz w ogole bym sie calkiem rozchorowala.Bieganie tez niestety odpadalo.Postanowilam,ze pocwicze Chodakowska,zeby nie robic nic takie przestuj dla mnie za dlugo.1 dnia zrobilam caly skalpel i 30 minit killera nie powiem po mimo dobrej nondycji bylo ciezko.Ptem postanowilam,ze zacze od 1 treningu ,zeby sie go dobrze nauczyc ,ogranac oddychanie i napinanie i przez te dwa tyg z 2 dniami przerwy robilam killera.I sluchajcie cwicze dlugo mam juz kondycje jeszcze mam do schudniecia,ale nie spodziewalam sie takich efektow ,po zaledwie 2 tyg.Normalnie jestem w szoku jaki ja mam brzuch wiadomo jest jeszcze na nim tluszcz,ale miesnie wyraznie sie pokazaly widac je a jak sie napne juz w ogole.Tak,ze postanowilam,ze z nia zostaje.Mam w miare czas na ciwczenia lubie cwiczyc,tak,ze 3 razy w tyg zostaje na silowych trzy razy minimum w tyg robie ewke i jeszcze wcisne bieganie z reguly biegam rano.Wiem,ze mozecie napisac,ze cwicze juz dlugi ,ze robie inne cwiczeni i,ze ta ewka to gowno,ale na naprawde tyle cwicze i nie mialam takich efektow jak wlasnie z nia o naprawde polecam nie wiem jak inne jej treningi,bo ja ucze sie poprawnie poki co robic killera i naprawde jestem w szoku i juz wiem,ze musze jej treningi wrzucic w swoj plan cwiczen.

nawet mam rzeżbę na mosznie

widze ,ze komus zal d**e sciska a sam pewnie siedzi na kompie cale dnie i d**y nie potrafi ruszyc :O ja cwicze z Ewa juz okolo roku z przerwami ,tez nie mialam takiego brzucha po innych cwiczeniach a jej treningi po prostu lubie ,tez Mel B czasem cwicze na zmiane.