Biegam i nie mogę schudnąć .

Biegam 6 razy w tyg.45 min z przerwami (marsz) ! Nie ćwicze i tylko biegam . Waże 110 kg wzrost 177 cm . Co muszę zrobić żeby schudnać , bo biegam i ja nie widzę efektów tylko niektórzy widzą :((( Pomożcie jakieś tabletki .. do lata chce co najmnie 80 kg !!!!

Seks analny najlepszy na schudniecie :) uprawiam z chłopakiem juz 2 miesiące i schudłam 7 kilo :)

To wcinaj banany. Suche bułki i wode z kranu

Zażywaj kwas omega 3, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, widziałem że firma sprzedająca swoje produkty, jedne z lepszych tego rodzaju, zaczęła sprzedawać je też w Polsce od niedawna. Sprawdź sobie na https://wygrajzdrowie.pl/content/17-dlaczego-nordic-naturals- na tej stronie jest też opisane jak działają oleje rybie z kwasem omega 3 na proces odchudzania, dbanie o sylwetkę.

Biegaj dalej ,bieganie jest bardzo dobre ,ale musisz tez miec jakas diete ,nie jedz smiec***ij wiecej wody jedz w miare regularnie i czekaj.Jak Ci sie kondycja poprawi pocwicz w domu z Ewa Chodakowska lub Mel B co Ci sie bardziej spodoba.Powodzenia

Przy tej wadze nie powinnaś biegać, za duże obciążenie dla stawów. Szybkie marsze, orbitrek, rower, siłownia, basen - tak. Bieganie - zdecydowanie nie.

Hej. Z dnia na dzień na pewno nie zobaczysz efektów. Trzeba być regularnym i cierpliwym w tym. Wiem to z własnego doświadczenia zajęło mi to tak na prawdę wiele miesięcy, ale osiągnęłam cel i schudłam bez efektu jojo. Natomiast jeżeli chodzi o suplementy diety to śmiało Ci mogę polecić Garcinia Cambogia Complex - http://recenzatorka.pl/odchudzanie Stosowałam je podczas odchudzanie i zauważyłam znaczne przyśpieszenie spalania tłuszczyku ( w szczególności podczas ruchu), oraz zmniejszenie apetytu.

Zacznij od marszu, nord walking, jak zejdziesz do 95 kg to zacznij biegać. Za duża waga, za duże obciążenie masz dla stawów, możesz uszkodzić śródstopie. Dieta 1000 kcal, gimnastyka, siłownia. Potem bieganie. Nie zniechęcaj się ale trzeba chudnąć z głową.

Poza tym za często biegasz- 6 razy w tyg. Stawy, mięśnie musza się zregenerować.

Ja piję czerwoną herbatę pu-erh i ładnie chudnę, możesz spróbować i ty .Samo bieganie nie wystarczy , potrzebna jest dieta , wybierz sobie jedną z wielu i wprowadź w życie. Po miesiącu , dwóch powinnaś zobaczyć jakieś efekty. Ja odchudzam się już miesiąc i schudłam 4,5 kg.Powodzenia.

"Dieta 1000 kcal"? Co za IDI0TA to napisał?

Idź na konsultacje do trenera personalnego, lekarza ogólnego i najlepiej do dietetyka. Być może zdrowotnie coś jest nie tak

Ja po herbacie pur-erh nic nie chudłam, poza tym codziennie na sniadanie pilam zieloną herbate i tez nic.

sporo nadwaga, więc przy samym bieganiu powinny być już efekty. chyba że masz problemy z odżywianiem.

A jakąś dietę stosujesz ?Samo picie herbaty , bez diety , nie pomoże.

Żeby schudnąć to trzeba i jeść właściwie i zdrowo i biegać albo chodzić na siłkę. Ja np. biegam i dobrze mi to robi. Kupiłam sobie nowe buty do biegania na http://sklep-air-max.pl/ i czuję, że moja motywacja jeszcze bardziej wzrośnie. Już 5 kg za mną :)

To może kup sobie jakiś spalacz tłuszczu np z http://nutrimania.pl/15-odchudzanie Regularnie ćwicząc, zdrowo jedząc i łykając suple masz szansę na szybką utratę wagi. Ja schudłam ok 10 kg i zostało mi jeszcze 5. Ciężko jest tą końcówkę zgubić ale się nie poddaję :)

Ja polecam tabletki http://nplink.net/fajB9p6k !! naprawdę to działa, schudłam w miesiąc aż 7kg!!! :) Poczytajcie sobie nawet opinie na tej stronie..moje koleżanki też to kupiły i są zadowolone! Naprawdę polecam!! ;)

Jeśli dobrze się odżywiasz, i ruszasz się tyle co napisałaś a nie chudniesz to możesz mieć problemy z tarczycą. Idź się przebadaj.

Może coś nie tak z Twoją dietą? Ja na twoim miejscu zrobiłabym też badania pod kątem tarczycy i w ogóle hormonów. Poza tym jeśli chcesz biegać i ćwiczyć to dobrze byłoby zrobić takie badania http://premium-medical.pl/Sportowe_zdrowie_na_5%2B Dzięki nim będziesz wiedzieć czy na pewno sport jest dla ciebie. Często ludzie ćwiczą nie zdając sobie sprawy że to im szkodzi bo mają np jakiś uraz lub chorobę.