Co zrobić by piersi zaczęły mi rosnąć?

Mam 14 lat 164 wzrostu i ważę 46 kg, mój rozmiar miseczki jest naprawdę mały. Kiedy nie ma lata noszę duuzo większe staniki, ponieważ mam kompleks dotyczący biustu. Niestety latem nie chodze w stroju kompielowym bo wstydze się że bez push up znajomi zauważą sporą różnice. Chciałam przytyć ale nie mogę ponieważ duzo trenuje, macie jakies diety sprawdzone?