Zdrowe posiłki do 150 kcal i nie tylko ;)

WItam :) To mają być przekąski albo posiłki, które można zjeść wieczorem, kiedy zostało niewiele kalorii do zagospodarowania- to dla tych, którzy mają ustalone limity kalorii na cały dzień ;) Proszę wpisywać z dokładną wagą ;)

90g ugotowanego mięsa z indyka (filet) 43g papryki 50g fasoli czerwonej z puszki 40g ogórków w occie przyprawy: tymianek, bazylia razem: 141 kcal.

150 gram mrozonych truskawek-52kal 70 gram jogurtu naturalnego (danone)-48 kal 1łyżeczka cukru-16 kal 1 kostka czekolady gorzkiej (magnetic)-18kal razem-134 kalorie mam nadzieje ze w kasi czy innym malakserze tez mozna zmiksowac - nalozyc lyzką kulkową do pucharka, posypac tarkowana czekolada - miodzio

150g cukini, 20g pieczarek, 100g brokuła, 40g pomidorów z puszki, 40g fasolki czerwonej, ząbek czosnku, pół łyżki oleju 150 kcsl

To chyba autorstwa Szarotki: 130 kcal 160g pieczarek, 27g cebulki, 5g masła podsmażam i dodaje 27g kwaśnej śmietany

152kcal: po 110g pieczarek i podgotowanej fasolki szparagowej, łyżeczka masła i łyżeczka sezamu - wszystko podsmażyć i ze smakiem zjeść:)

ogórek zielony 88g, papryka 99g, gotowane mięso z indyka 124g razem: 143kcal.

maxi - fajne z tym sezamem 2 chrupkie-47 kal, a na to 100 gram chudego twarogu z 10 gram miodu calosc 160 kalorii

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/

150kcal: po 100g pomidora i podgotowanego na pół twardo brokuła, jedno jajo gotowane na twardo, trzy lyżeczki jogurtu i wycisnięty w to czosnek plus przyprawy: koperek, natka, sół, pieprz. Warzywka i jajko pokroic w kostkę, wymieszac z jogurtem i przyprawic.

również smoothie w róznych kombinacjach, tylko tutaj trzeba sobie samemu wrzucić do kalkulatora:)

Nutti wpisz z tymi pieczarkami co dzis ci glowe zawracalam

Marzenko -za dużo kalorii miały, ale może być to: lodowa 2 liście (58g) pół średniej papryki (72g), 4 pomidorki koktajlowe (89g) pół łososia wędzonego (47g) parę kropel oleju (3g) bazylia, oregano razem 144kcal

pół pączka, bez lukru 150 kcal;)

Dzisiaj tłusty czwartek to darujemy tego pączka, bo zdrowe miały być ;) Sałatka z pieczarek odchudzona wersja: 100g pieczarek (5 szt.) udusić bez tłuszczu niestety 30g groszku konserwowego (1 łyżka) 1 jajko mniejsze 50g 1/4 cebuli czerwonej 17g 1 ogórek konserwowy (mały ale bez przesady) 20g 1 łyżka jogurtu naturalnego 0,5% tłuszczu 25g pieprz, zielona pietruszka razem: 139kcal

a twoje logo to samo zdrowie;) sprytna reklama a przepisy na sałatkę, czy kanapkę z łososiem rozpisane na gramy śmieszne

gościu- moje logo to moja trauma, moje przekleństwo :P Gdyby nie to, nie byłoby mnie tutaj. Nutelli nie trzeba reklamować, raczej trzeba przed nią przestrzegać :P A poza tym topik jest o zdrowym odżywianiu i proszę mi tu nie siać zamętu :)

lodowa 1 duży liść albo 2 małe 60g kiełki rzodkiewki 31g papryka 45g (pół średniej) seler naciowy 80g tuńczyk w oleju 54g (pół puszki) razem 147kcal

Chipsy szpinakowe: - młody szpinak - łyżka oliwy -przyprawy Wszystko zmieszać, na papier do pieczenia i do piekarnika ok. 180 stopni ok. 10 min Dodatkowo do tego zielona kawa np http://alegratka.pl/ogloszenie/kawa-zielona-mielona-250g-24818291.html?h=f929930764481f08

84g twarogu robionego domowym sposobem z mleka krowiego 22g koncentratu pomidorowego 50g papryki razem: 156 kcal

Polecam koktajle odchudzające LIMVENA www.limvena.pl