POMoCY na diecie!

Dziś zaczęłam się odchudzać i czuję, że zaraz zacznę jeść po staremu... Niech ktoś na mnie nakrzyczy że nie mogę :P

Pomyśl sobie, że jedzenie ma służyć twojemu organizmowi i dać ci siłę, a nie żebyś jadła z nudów czy na pocieszenie. Zastanów się czy jadłaś niedawno i czy jesteś głodna. Jeśli nie jesteś głodna to pomyśl sobie że ci to nie potrzebne i zajmij się czymś innym.

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/

Sama miałam taki problem, by przed zimą zrzucić denerwujące mnie te 5kg udało mi się w ciągu 2 miesięcy Polecam rowerek stacjonarny 1,5 do 2h godzin dziennie, jeśli ktoś ma siedzący tryb pracy to można się przymusić i po powrocie wskoczyć na rowerek książka w łapy i spalamy. Z diet nie za bardzo mogę ci jakąś polecić, sama stosowałam się do ogólnych zaleceń: -brak pieczywa -brak makaronów -owoce zamiast słodyczy -ryby zamiast ciemnego mięsa Ratowałam się też suplementem zielona kawa max w tabletkach, miło dodają energii rano i odnoszę wrażenie że zmniejszają łaknienie.

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/ polecam przyda się!!