Biegam, skaczę ze skakanką, kręcę hula hoop, jem co tylko chcę i chudnę

Biegam 2 razy w tygoniu 30-40 minut, skakanka 2-3 razy w tygodniu 20 minut, hula hop 3 razy 30 minut. czasem po skakance od razu. codziennie 1 'deska' ok 3 minuty. 30 lat, wzrost 167cm, waga obecnie 61 kg (było 65)., dążę do ok 57. le przede wszystkim chcę by wymiary brzucha i talii spadły jeszcze jakoś o 5 cm a ud o 3 cm w każdym udzie .... :) pozdrawiam

amen

sporo ważysz jak na swoj wzrost. ale jeśli może rodziłaś (sądząc po wieku to całkiem możliwe), to jest Ci to wybaczone ;) ja mierzę 166 cm i ważę 57 kg a i tak czuję się "duża"

A ja? 165 i 70kg :( tylko po porodzie. Tez skacze na skakance i ćwicze z Mel B lub z kimś innym kogo znajdę na yt oprócz chodakowskiej.. I hula hop cos daje? Cwicze od poniedziałku wiec narazie nie widzę efektów ale czuje :D chętnie bym tez pobiegala ale muszę zaopatrzec się w buty i w ładna pogodę. Mieszkam w uk a tu ładna pogoda to swietosc

Tu autorka :) ja akurat też mieszkam w UK a biegam mimo pogody :) tn jak pada nie biegam, ale jak są chmury albo wieje, to tak. chyba, że wiatr przekracza jakies 40 km/h to nie idę biegac. mam dziecko ale już dosć duże kilkuletnie. hula hoop daje efekty jak kręcisz regularnie. minimum te 3 razy w tygodniu po 30 minut, najlepiej kwadrans w 1 i kwadrans w drugą stronę, tak lepiej dla nog i kręgosłupa jest. no na efekty to musisz poczeekać z minimum miesiac moja droga :) pzodrawiam

No to chyba sobie kupie hula hop :) no tylko od tyg cały czas leje. :/ na chwile wyjdzie słońce ale w godzinach w których maz jest w pracy a ja nie mam co z małym zrobic

No tak, to jest problem (tu autorka). Ja biegam jak mam wolne a moje dziecko jest w przedszkolu. mi łatwiej. kup hula hoop. nie musi byc z tymi cudami jak jakieś wypustki itp, ale niech waży minimum 1 kg i ma średnicę co najmniej 96 cm. Nauka kręcenia wymaga cierpliwości i regularności, najpierw spada co chwilę i bolesnie obija kostki :P ale nauczysz się i jest fajnie, możesz naraz np oglądać film to czas leci szybko i fajnie a ty kręcisz godzinę .

No :) jak byłam mała to krecilam, mam nadzieje ze nie zapomniałam, ale tego chyba się nie zapomina ;)

A gdzie w uk mieszkasz?