biegam.pytanie.

biegam bardzo wolno, bo chodzi mi o spalenie tluszczu. Czytalam na forach ze powinno sie stopniowo zaczynac tzn najpierw marsz itp. Ja zaczelam wczoraj i 15 min przebieglam ze tak powiem z palcem w d... Czy to zle ze od razu zaczelam taki dystans? Czy powinnam mimo wszystko inaczej zaczac?

i jeszcze jedno. Czy to zle ze po biegniu mam biegunke??

czytałam że wiele osób tak ma widoczne wstrząsy mogą pobudzać jelita maratończycy przed biegiem stosują specjalną dietę lub na wszelki wypadek biorą leki