jak schudnąć przy bmi 18 ?

Mam 169 cm i 52 kg Chciałabym schudnąć 8 kg w 1,5 - 2 miesiące Co robić by waga spadała przy prawidłowym bmi? ile kalorii dziennie i jakie ćwiczenie żeby spalać tłuszcz a nie budować mięśnie? Byłabym wdzięczna za konkretne odp a nie pouczenia i oceny ;)

jedz tylko suchary i pij zimna Wode.

przejdź na dietę SPD :)

amputuj sobie mózg - ok. 1kg powinno zejść natychmiast

ja moge polecic Ci ta diete jest zdrowa i naprawde prosta sama sie przekoansz http://gamfi.pl/-poznaj-nasze-przepisy--30-297455-3785

Mam jednak nadzieje, że zdajesz sobie sprawę z faktu, że jeżeli indeks masy ciała spadnie Ci poniżej 17 to negatywnie odbije się to na twoim zdrowiu, a jak zbliży się do granicy 16 to osiągniesz stan wygłodzenia, zagrażający życiu. Już teraz masz stan lekkiej niedowagi.