Jak schudnąć z rąk aby spalić tłuszcz i nie wyrobić mięśni?

Chodzi o to żeby cm ubylo..co cwiczyc i jeść? ? Mam 32cm w ramionach i wyglądają okropne tłusto.

Musisz schudnac calosciowo, nie da sie odchudzic tylko ramion niestety. Dobra wiadomosc jest taka, ze miesnie wcale sie tak latwo nie tworza. Warto je wzmocnic wykonujac cwiczenia silowe przy odchudzaniu. Glownie jednak skup sie na cwiczeniach cardio. Spokojnie, kulturystka nie zostaniesz.