Czy na tej diecie schudnę?

Śniadanie: -1 kromka razowego chleba -koktajl z 1 banana,niecała szklanka chudego mleka,1.5 łyżeczki kakao(DecoMorreno) II śniadanie: -mała bułka razowa z szynką lub sałatą lub pomidorem lub serem lub -koktajl z jabłka i banana+trochę płatków owsianych(opcjonalnie kilka suszonych śliwek) Obiad: -warzywa mrożone -mały kawałek gotowanej piersi z kurczaka lub -mały kawałek piersi -trochę makaronu pełnoziarnistego Podwieczorek: -serek wiejski z rzodkiewką lub pomidorem lub ogórkiem albo -1 kromka razowego chleba z pomidorem i sałatą Kolacja -koktajl z warzyw mrożonych lub -koktajl z grejpfruta i pomarańczy lub -kiwi,trochę jogurtu naturalnego,trochę prawdziwego miodu i płatków owsianych Do tego 1-1,5 litra wody niegazowanej dziennie. Żadnych przekąsek a jeśli już to jabłko lub marchewka. Czy takie odżywianie pomoże mi stracić kilka kg? Do tego: -4x w tygodniu Killer Ewy Chodakowskiej -1x w tygodniu Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej -2x w tygodniu mieszanka ćwiczeń m.in. jakaś rozgrzewka+8 min Abs Workout,4 Min Abs Workout for Women i inne ćwiczenia z tej serii

A zapomniałam. Do tego stosuję Therm Line II 2 kapsułki rano 30 minut przed śniadaniem i 2 kapsułki po południu 30 minut przed treningiem. Jak skończy mi się opakowanie Therm Line II to zaczynam brać Therm Line Forte.

jeszcze przydałyby się wzrost i waga.

schudniesz :) jesli nigdy sie nie odchudzałas jeszcze, bo jak to kolejna dieta, to za duzo jedzenia

kolacja bardziej białkowa np. serek wiejski z dodatkiem rzodkiewki czy szczypiorku co tam lubisz lub twaróg z jogurtem nat i cos z warzywek bez żadnego pieczywa ani owoców... węglowodanów i cukrów na noc NIE

Owoce wieczorem to zły pomysł, za dużo pieczywa + jeszcze płatki śniadaniowe, i nie łącz owoców z nabiałem bo cukier skacze. Na pierwsze śniadanie lepiej dwie kanapki a na drugie bez pieczywa. Uważaj na suszone śliwki mogę być z cukrem, banan ok ale na 1 h przed treningiem. Pamiętaj żeby spożywać tłuszcz jak mięso gotujesz to polewaj warzywa olejem lub oliwą bo się w awitaminozę wpędzisz !!! Wieczorem lepiej białko plus warzywa, super sa te surowe bo dzzięki mim cukier się wolniej wchłania. Pij z 2l wody jak pijesz za mało to magazynujesz jej zapasy. Polecam produkty o niskim indeksie glikemicznym. Pamiętaj im więcej warzysz tym więcej kolorii przyjmuj w pewnym momencie organizm zacznie się bronić a jak będziesz jadła za mało to już nie będziesz miała z czego zrezygnować

Czyli musze zrezygnowac z koktajli z mleka i owocow? Lepsze same owoce?

88 kg 1.72 wzrostu

A na przyklad koktajl z mrożonych warzyw lub warzywa na patelnie moge zjesc na kolacje?

warzywa z patelni odpadają jeśli dodasz tłuszcz do ich przygotowania, koktajl warzywny jeśli musisz to niech bedzie to twoja kolacja chlć lepiej coś z wysokobiałkowego

bez przesady lyzeczka oleju rzepakowego czy oliwy to nie dramat

tłuszcz jest konieczny dla organizmu, tylko wiadomo z umiarem

anorektyczki nie jedzą tłuszczu, nie mają go i nie mają miesiączki;)

oczywiscie, poza tym bez tluszczu nie wchlona sie niektore witaminy

jeśli będziesz jadła warzywa bez tłuszczu to nie przyswoisz witamin