ćwiczyła któraś z was z tiffany rothe?

głównie chodzi mi o ćwiczenia na boczki, będą efekty po treningu z nią? po jakim czasie będą widoczne?

dziewczyno jesli masz boczki to trafilas na najlepsze cwiczenia! ja mialam niezle boczki, boki wlasciwie to juz byly;) cwiczylam absolutnie codziennie, czasem nawet 2x, przez kilka miesiecy. tak dlugo mi to zajelo bo nie bylam na zadnej specjalnej diecie. w kazdym razie boczkow sie pozbylam, moge nalozyc obcilsa gore bez wstydu wreszcie.

ale robiłaś tylko te ćwiczenia czy jeszcze jakieś dodatkowe??

na boczki to jeszcze hula hop jest dobre ponoc

ogolnie zaczelam sie ruszac i robic rozne zestawy z internetow na konkretne partie ciala. ale cwiczenia na boczki byly tymi, ktore robilam absolutnie kazdego dnia, reszte gdzies co drugi dzien.

na hula hop nie mam miejsca w domu :D a na dworze za zimno

hula hop jest dobry, najlepiej taki z wypustkami i ciezszy troche pod warunkiem...ze ktos umie:D ja niestety nie zaliczam sie do tego grona a nauka szla mi bardzo opornie;)

aha, czyli jednak działają te ćwiczenia :) bo ja trzeci dzień ćwicze i sie właśnie zastanawiałam czy to coś da, tylko muszę wytrwać bo na razie jest ciężko, wszystko mnie boli :D

absolutnie dzialaja tylko musisz byc wytrwala. jednak dobrze by bylo zebys po czasie zmodyfikowala trening bo miesnie sie przyzwyczaja i efekety beda coraz mniejsze... polecam brzuszki skosne i podobne.

dobra, dzięki postaram się wytrwać :)