porozmawiajmy powaznie o weglowodanach

wyeliminowac czy nie, czy wystarczy ograniczyc czy da sie w ogole do 0 wyrzucic weglowodany , przeciez one sa wszedzie w mniejszej lub wiekszej ilosci porozmawiajmy na powaznie , specjalisci mile widziani ja juz sie pogubilam w tych prawdach , polprawdach i gownoprawdach kazdy inaczej krzyczy

Bo teraz jest moda na "gluten-free". Ja od 2 lat ćwiczę, interesuję się fitnessem, zajęciami tanecznymi, lubie też wycisk typu tabata, od pół roku biegam ... jem węglowodany codziennie. Na śniadanie musi być razowy chleb pszenno-żytni. fanką ziemniaków nie jestem, ale jem makaron kilka razy w tygodniu, ryż (brązowy lub biały różnie) raz, kaszę głównie pęczak lub gryczaną. I nie jestem gruba. i czuje się dobrze. przy moim trybie zycia potrzebuję energii - sport, praca, dziecko - i węgle mi ją dają.

ja mam duzo ruchu w pracy , jestem kelnerka w dobrej restauracji gosci u nas od sniadanie do poznego obiadu ciagle jestem na nogach , szybkie tempo, to trzeba sie wspiac po cos na palcach to szybko schylic , stac jak to widac na filach nie ma czasu, poza tym zaczelam od tego roku fitnes minimum 4 razy w tygodniu , wciaz sie ucze nowych "figur" sprawia mi to straszna frajde i pot sie leje . slodyczy nie lubie od dziecka , chleba tez od diecka nie lubie ale hmmmmm makarony to ja lubie ( dzisiaj zaplanowlam tagliatelle z lososiem w sosie cytrynowym) i wlasnie sie nasluchalam kolezanek ze ABSOLUTNIE wszystko jesc tylko z salata i warzywami ryba i warzywa mieso i warzywa najlepiej tylko salaty i warzywa zero makaronu ,zero ziemniakow , zero ryzu EWENTUALNIE kasza prawda to czy nie?? moze dodam ze mam 160 waze 55-54 kg ( mi tak waga w ciagu doby o 1,5 kg skacze sobie)

Jak nie masz nadwagi to dlaczego masz nie jeść? Ja mam i zrezygnowałam z wgli jedyne gdzie je są w mom jedzeniu to warzywa czasem jablko, i ser biały, pozatym tylko chude mięso i naprawdę opornie idzie a w pracy też cały dzień na nogach są dni ze mam normaonie po pracy zakwasy ruchu mam dużo

Chce schudnac bo wczesniej wazylam48kg ibardzo dobrze mi bylo z ta waga

Up