58cm w udzie,168cm wzrostu,lat 14

Kwiecień 4, 2015

czy to dużo? ile powinnam mieć w tym udzie? znacie jakieś fajne ćwiczenia na uda dla nastolatki? z góry dzięki za odpowiedź

Kwiecień 4, 2015

weź się dziecko lepiej nauką zajmij

Kwiecień 4, 2015

Polecam robić przysiady. Rób po 20 dziennie i będzie OK.

Kwiecień 4, 2015

uwierz, uczę się dużo i z dobrymi wynikami :) ale chyba jak każdy mam prawo interesować się swoim ciałem i wyglądem

Kwiecień 4, 2015

gość 12:21 dziękuję ;)

Kwiecień 4, 2015

Przysiady owszem ale co najmniej 4 serie po 12-15 powtórzeń, przy czym ostatnie dwie serie to na maxa juz. Do tego jakbyś raz w tygodniu przebiegła z 3-5 km byłoby super :-)

Kwiecień 4, 2015

Przy tym wzroscie powinnas miec 50-52 cm

Kwiecień 4, 2015

Dzięki wielkie :) Mam tylko jeszcze jedno pytanie - jak będę robić sporo przysiadów (po 70 i więcej dziennie) i bardzo intensywnie ćwiczyć na wuefie, a także całkowicie zrezygnuję ze słodyczy i bardzo tłustych potraw, to myślicie, że dam radę zgubić 5 albo 6cm do wakacji? :)

Kwiecień 4, 2015

wszystko zależy od ciebie, jak będziesz chciała to dasz :D

Kwiecień 5, 2015

Ja mam 168 i mam 52 cm w udzie i wydaje mi się że 58 cm to dość dużo . spróbuj skalpel chodakowskiej i jej ćwiczenia na uda https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg

Zaloguj się

Zarchiwizowany

58cm w udzie,168cm wzrostu,lat 14

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE