Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

58cm w udzie,168cm wzrostu,lat 14

Przez Gość gość, w Zdrowie i uroda

Polecane posty

Gość gość   

Gość gość
Napisano

czy to dużo? ile powinnam mieć w tym udzie? znacie jakieś fajne ćwiczenia na uda dla nastolatki? z góry dzięki za odpowiedź

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
weź się dziecko lepiej nauką zajmij

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Polecam robić przysiady. Rób po 20 dziennie i będzie OK.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
uwierz, uczę się dużo i z dobrymi wynikami :) ale chyba jak każdy mam prawo interesować się swoim ciałem i wyglądem

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
gość 12:21 dziękuję ;)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Przysiady owszem ale co najmniej 4 serie po 12-15 powtórzeń, przy czym ostatnie dwie serie to na maxa juz. Do tego jakbyś raz w tygodniu przebiegła z 3-5 km byłoby super :-)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Przy tym wzroscie powinnas miec 50-52 cm

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Dzięki wielkie :) Mam tylko jeszcze jedno pytanie - jak będę robić sporo przysiadów (po 70 i więcej dziennie) i bardzo intensywnie ćwiczyć na wuefie, a także całkowicie zrezygnuję ze słodyczy i bardzo tłustych potraw, to myślicie, że dam radę zgubić 5 albo 6cm do wakacji? :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
wszystko zależy od ciebie, jak będziesz chciała to dasz :D

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Zdrowie i uroda
×