Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

200 przysiadów dziennie

Przez Gość gość, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość gość   

Gość gość
Napisano

wczoraj się udało, mam nadzieję, że wyjdzie i dziś :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Robisz na raz 200? Bo ja sobie rozkładam:p Przed i po jedzeniu po 25

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
ćwiczenia 25 minut, naraz 100 przysiadów różnych, 10 minut przerwy i 100 zwykłych. rozkładanie sobie przysiadów chyba niewiele ci da, bo muszą się zniszczyć komórki i zostać zastąpione nowymi.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
plus dieta :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
niezdrowo na stawy, jedz duzo zup i galaretek, kisli

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
prawidłowo wykonywane przysiady właśnie wzmacniają stawy, kolana w tym samym kierunku co palce, nie wychodzą poza linie palców, proste plecy i tyłek do góry! acz kisielki i inne takie zawsze dobre :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
tyłek robi się wybitny i pomarańczowa skórka ucieka :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
to chyba wiadomo jak sie ma choc odrobine inteligencji 333 www.youtube.com/watch?v=i7qW3FUz_Eo

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Elu, przestań spamować :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
a po jakim czasie widac efekty w postaci brazylizjskich posladków?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
miesiąc, dwa. u mnie po tygodniu po 100 dziennie już się zaczęła podnosić tkanka :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
jak nie zrobiłam jednego dnia 100, to 150 pod rząd następnego :) teraz jak doszło do 200, to jeśli będę mieć jakąś przerwę, to dam sobie 300 :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ja robię max 60 od miesiąca plus 50 skrętoskłonów plus 20-30 brzuszków skrętnych i jest lepiej! Widzę różnicę, boczki zmalały, obwód talii i bioder spadł o 1 cm :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
a pajacyki, coś z podnoszeniem kolan?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×