5 km dziennie szybkim marszem czy bedzie efekt?

zaczełam szybkim marszem spacerować codziennie po ok 5 km, mieszkam w górzystym terenie także jest to dodatkowe utrudnienie. Czy taki rodzaj ćwiczeń przyniesie jakiś efekt?

Nie sądzę, ja codziennie 5km biegam i nie ma efektów. Ale po godzinie biegu powinny być, tyle, że to co najmniej 10km

naturalnie, że przyniesie ale musisz uzbroic się w cierpliwość ja schudłam dzięki takim marszom, bez stosowania jakiejkolwiek diety odchudzającej nie miałam wiele do zrzucenia bo zaledwie 3 kg ale poszło teraz zaczęłam uprawiać tzw slow jogging i efekt po ok. 2 tyg, przeszedł moje najśmielsze oczekiwania - następne 2 kg zaczęłam truchtać od 1 km teraz lekko przebiegam już 8 :) może też zacznij biegać jeśli chcesz szybszego efektu

no miałam nadzieję ze jakikolwiek efekt przyniosą te spacery, przed spacerami nie byłam w ogóle aktywna fizycznie. Oczywiscie dodatkowo jestem na diecie.

Nie wierze ze nie dają efektów. Wystarczy ze na endomondo ustawisz chodzenie, muzyka na uszy i idziesz

Ja od 3 tygodni chodze na spacery/marsze i (6-10km) nie jem kupnych slodyczy i schudlam 2,5 kg baaaardzo wyszczuplalam a nogi fajnie wygladaja :)

Chodzę dziennie 10km minimum, czasem 15km A w weekendy z chłopakiem robimy nawet po 20 a w gorach po 30 ;) nie zauważyłam żadnych efektów, więc co to jest 5km... nic

ja chodzę 3 razy w tygodniu na 10 km spacer, dodatkowo raz w tygodniu basen + dieta 1200 kcal i są efekty

Polecam truchtanie jak to ktoś nazwał. Z małymi przerwami na szybki marsz i znów bieg i tak godzinę. Tzw marszobiegi. Super efekty.

Będą efekty. Dołącz nordic walking, ogranicz kalorie. Bądź systematyczna, konsekwentna i wytrwała. Powodzenia.

Schudłam tak 20 kg ponad, w pół roku. codziennie marsz 5km krokiem raczej prężnym. do boju dziewczyno :)

Robię ok  6 km dziennie  szybszym  marszem , jest efekt .

Nie chodzi o km tylko o czas wykonywania ćwiczeń. Godzina biegu/marszu to minimum aby mieć efekty.

Jeżeli chodzi o tabletki na odchudzanie to dla mnie idealnymi okazały się tabletki Slimunox.Moje zdziwienie było bardzo duże po skończonej kuracji bo nie spodziewałam się takiego wyniku.Schudłam 14 kg i to właśnie dzięki tym tabletkom.

Ja swoja wage która obecnie mam zawdzięczam Foreverslim, gdyby nie on pewnie nadal byłabym okrągła kluska