Chudość inaczej

Witajta moi drodzy. Od pewnego czasu intensywnie biegam i jeżdżę na rowerze. Nie chcę jednak mieć wycwiczonego brzucha z lekko zarysowanymi mięśniami tylko chudy. Nie chodzi mi o anoreksje, co to to nie :p podoba mi się coś jak ten: http://flat--belly.tumblr.com/post/25801663695 co muszę zrobić? Nie ćwiczyć i zmienić diete? Wykonywac inne cwiczenia? Co jeść? Proszę o podpowiedz ;)