Arachnofobia niszczy mi życie!

Nie jestem w stanie normalnie funkcjonować bo one są wszędzie! Nie mogę iść na spacer do lasu czy po polach. Nie mogę wziąć niczego co długo leżało nieruszane. Śpię na środku łóżka byle tylko odsunąć się od brzegu. Jak już się taki napatoczy to wpadam w panikę, płaczę, trzęsę się, czuję jak wszystko po mnie chodzi. Na każde załaskotanie np po nodze reaguję skokiem pod sufit i piskiem. Nikt nie rozumie jak można się tak bać. Jest jakiś sposób żeby chociaż trochę ten strach zelżał? może ktoś ma jakąś radę?