Dlaczego przy nim mam atak paniki?

raz byłam z A i B gdzieś tam i miał być tam chłopak któremu wpadłam w oko , podobał mi sie również. To był drugi raz okropnej sytuacji. Wrażenie, że zwymiotuje (brało mnie na wymioty), szybkie bicie serca, napad gorąca i dziwna panika , w głowie myśli że zaraz zwymiotuje ;/ nie wiem co robić, miałam tak 3 razy, nie potrafie przy nim sie nawet odezwać sensownie..;< co robic? jak to opanować? bardzo mi sie on podoba..