Ból kręgosłupa

Witam. Dopiero zaczęłam prace po dość długim siedzącym firmowo-szkolnym zasiedzeniu się. Moja praca polegała na pracy na komputerze niestety teraz musiałam ją zmienić na dość ciężka. Praca w której muszę podnieść dziennie kilkadziesiąt osób. Niestety mój kręgosłup zaczął strasznie boleć. Co już utrudnia mi poruszanie się. Proszę o jakieś rady związane z tym jak mogłabym ochronić swój kręgosłup i ewentualnie zaleczyć ból. Wiem ze to nie temat na kafeterie ale nie mam kogo się poradzić.

Jedynym skutecznym sposobem na ból kręgosłupa to gimnastyka i gimnastyka oczywiście odpowiednia do schorzenia i regularna.

Żałuje, że wcześniej nie ćwiczyłam. :(

Musisz pamiętać że to muszą być odpowiednie cwiczenia nie obciążające kręgosłup a wzmacniające mięśnie poza tym mi również na odcinek lędzwiowy pomaga jazda na rowerze.

Właściwie teraz jeżdżę codziennie na rowerze. Zaraz poszukam jakiś ćwiczeń na kręgosłup. Ale nie wiem, może jakiś masaż lub maść też by pomogła.

Dzięki za radę. Znalazłam jakieś filmiki na yt i jakieś inne ćwiczenia. Biorę się zaraz do ćwiczeń.

masaż punkowy mięśni w okolicach bioder i równolegle pionowo po obydwóch stronach kręgosłupa. Rozmasujesz głębko i ból szybko przejdzie.

Dzięki sprobuje

może masz chorobę scheuermanna? sama na nią cierpie, często wystepuje przy niej ból pleców. Mozesz sobie o niej poczytać na www. chorobascheuermanna.pl

A moze moglabys przy tym podnoszeniu zakladac pas, taki do ochrony kregoslupa. Zawsze to lepiej niz nic.

Oj, niestety w takich czasach żyjemy, a praca siedząca sprzyja strasznym dolegliwościom... Sama jakiś czas temu mierzyłam się z ostrym bólem kręgosłupa. Żaden lekarz nie mógł sobie z tym poradzić, aż w końcu poszłam do http://www.wyleczbol.pl/ . Na szczęście od roku już nic mnie nie boli.

Joga. Zabiegi. Dobre sa maści z solanka siarkową no i słońce..:)

Ja u siebie mam łóżko masujace hot stone świetna sprawa. Kilkanaście minut dziennie i budzi się we mneie inna kobieta pełna wigoru

http://www.portalyogi.pl/blog/bol-w-dolnej-czesci-plecow/:))))

Zawsze możesz pójść do specjalisty i on Ci dokładnie powie, jakie ćwiczenia powinnas robic a jakich unikac. Jak mnie lupal odcinek szyjny, to poszlam do Kreg Clinic w Poznaniu - i tam mnie poskladali... Powodzenia!

smaruj kregosłup zywokostem

Też mam masażer firmy hot stone.I to nie tylko łóżko ale tez takie specjalne na nogi :D Jestem bardzo zadowolona bo taki masaż jest przyjemny i ma pozytywne efekty