Kolczyk w pępku a ćwiczenia

Zastanawiam się nad przebiciem pępka. Głownie to powstrzymuje mnie od tego fakt, że będę musiała na jakis czas porzucić sport :< Ćwiczenia angażujące mięśnie brzucha na bank odpadają. Ale jakie mogę wykonywać w okresie gojenia ? Czy jednak powiedzmy przez ten mniej więcej miesiąc nie będę mogła robić nic co jest związane z rzeźbieniem sylwetki ?