odchudzanie tempo chudnięcia dieta sport i suplementy

Witajcie, 2 tygodnie temu zaczęłam się odchudzać. W ramach odchudzania stosuję dietę 1000-1500 kcal (standardowo ok. 1200-1300 kcal), biegam codziennie ok. 30 minut (biegam ok. 4 km), przed bieganiem biorę l-karnitynę. Byłam u lekarza, który polecił mi picie 3 razy dziennie po 2 łyżki rozcieńczone w szklance wody octu jabłkowego. Ważyłam 77.8 kg przy 169 cm wzrostu. Generalnie dążę do wagi 59 kg. Dzisiaj zważyłam się i szok.... 74.5 kg. Czy prawie 3,5 kg w 2 tygodnie to nie za szybko? Zauważyłam, że zaczęłam chudnąć o wiele szybciej po piciu octu jabłkowego. Dzisiaj jest mi nieco słabo - stąd to pytanie.

???

Za dużo tego octu jak na moje oko, wystarczy 1 łyżka na szklankę wody rano na czczo i po południu. Jak intensywnie ćwiczysz to 1200-1300 kal. to za mało. Ciut za szybko spada Ci waga. Powinno być tak ok. 0,5-1 kg tygodniowo. Jak chcesz mogę Ci polecić dobrą dietetyczkę. Ja robię u niej konsultacje online i już 6 miesiąc razem chudniemy :) http://hh-life.pl/produkt/olej-kokosowy-ekogram-280g/

Kurcze ale lekarz polecil... myslalam, ze to bedzie w sam raz. Zwiekszyc kcal do 1500 albo zmniejszyc biegi np do 3 razy w tyg?

Jak na moje oko twoja dieta nie jest zbyt zdrowa, masz niestety duze szanse na efekt jojo :// ze swojej strony polecałabym ci raczej stosowac zbilansowana diete, mi idealnie sprawdza się catering dietetyczny http://www.salmix.pl/, chudne systematycznie a do tego nie musze tracic czasu na gotowanie bo wszystkie posilki mam z dostawa do domu

Dokładnie szybko i skutecznie odchudziłam się stosując tabletki Foreverslim.Jeszcze nigdy wcześniej nie udało mi się schudnąc w tak krótkim czasie tak dużo.Podpisuję się obiema rękami pod wszystkimi pozytywnymi opiniami na temat tych tabletek

Ja tam w żadne tabletki nie wierze - tylko odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc zgubić zbędne kilogramy. Przy układaniu jadłospisu warto też skorzystać z pomocy dietetyka. To dużo bezpieczniejsze rozwiązanie. No i z pewnością efekty będą bardziej zadowalające. Ja od siebie mogę polecić dietetyka Sebastiana Małka - http://www.prometabolic.pl . Facet na prawdę zna się na tym co robi.

Mam podobne zdanie jak przedmówczyni. Suplementy diety najlepiej zastąpić po prostu zdrową żywnością. Dużo warzyw i owoców to podstawa. Ostatnio nawet czytałam artykuł na temat różnego rodzaju suplementów - http://greenlife.com.pl/zrownowazona-dieta-czy-suplementy/ . Warto rzucić okiem.

Ja stosuje program odchudzający Get slim club. Przez 3 miesiące dostaje przepisy za posiłki, krótkie treningi i suplementy. Czuję się bardzo dobrze i w ciągu miesiąca schudłam około 3,5 kg :) posiłki są smaczne, treningi też przyjemne więc jestem przekonana, że wytrwam w tym postanowieniu i przejdę cały program :p :)

czasami szybkie chudnięcie, wynikające z aktywności fizycznej czy diety powoduje, że skóra staje się nieładna, a bez ćwiczeń także wiotka. Znajoma mówiła mi, że warto wtedy wspomagać się suplementami, które uzupełnią niedobory składników niezbędnych i odpowiedzialnych za zdrowy wygląd i elastyczność skóry. Sama chyba się skusze na profesjonalny zestaw do masażu antycellulitowego. W aptece cefarmu widziałam go w rozsądnej cenie http://www.cefarm24.pl/2373,elancyl-zestaw-do-profesjonalnego-masazu-antycellulitowego-szczotka-do-masazu-i-aktywny-zel-do-masazu-200-ml.html - podobno działa, a ja problem z pomarańczową skórka mam od lat, mimo, że jestem w miarę szczupła i regularnie ćwiczę :) Macie może swoje metody walki z cellulitem?

co za obrzydliwa reklama, az sie niedobrze robi...........:o

PRODUKTY PSZCZELE - maja WSZYSTKIE mikro- i makroelementy oraz witaminy! i sa w 100% przyswajalne. te trucizny sprzedawane w aptekach nie tylko sie nie przyswajaja, ale jeszcze odkladaja w zatokach i stawach. po latach to wychodzi :o poza tym takie tabletki sa powleczone kolorowymi, o slodkim smaku, trujacymi substancjami, ktore jeszcze bardziej zatruwaja nasz organizm! produkty pszczele nie maja sobie rownych. jedzcie pylek pszczeli, pierzge, miod, mleczko pszczele. to samo ZDROWIE!