ogólne osłabienie organizmu jak uzupełnić niedobory

Przez ostatnie tygodnie miałam bardzo dużo pracy, mało spałam, do tego doszły prywatne problemy i fatalna dieta. Zrobiłam się ospała i ciągle zmęczona i rozdrażniona. Podejrzewałam problemy z tarczycą i poszłam do lekarza, ale okazało się, że po prostu mój organizm jest osłabiony, bo nie dostarczałam mu tego czego potrzebuje. Badania nie wyszły jakoś tragicznie, mam poprawić dietę, jeść szpinak i brokuły (dlaczego akurat szpinak i brokuły?!?) i zacząć brać jakieś preparaty witaminowe. Czy ktoś też tak miał? Jakie witaminy wybrać? Jakie dania ze szpinakiem mogą smakować tak, żeby dało się je przełknąć?

nikt tak nie mial

Jeśli jestem osłabiona, to popijam wapno z magnezem. Najlepiej chyba robić, to profilaktycznie. Suplementów raczej nie łykam. Natomiast szpinak cudownie smakuje z serem feta i czosnkiem. A jak wiadomo, czosnek to naturalny antybiotyk. Także przyjemne z pożytecznym :)

warto brać witaminę d3 :) brakuje jej większości z nas..

Szpinak zawsze mi się kojarzył z okropną szpitalną papką..spróbuję z fetą i czosnkiem, mam nadzieję, że jakoś go odczaruję.. Ale samym szpinakiem i wapnem z magnezem nie "naprawię" się przy takim bałaganie jaki zrobiłam sobie w organizmie :/

szpinak może być naprawdę dobry, sama kiedyś miałam mieszane uczucia, ale trzeba go dobrze przyrządzić, do tej fety i czosnku dodałabym jeszcze cytrynę i przyprawy, i jest bogaty w żelazo, co przy takim osłabieniu jest ważne, a z prepeartów mogłabym polecić Ci gold żeń szeń complex, mi bardzo pomaga na osłabienie, zmęczenie. sam żeń szeń w ogóle poprawia też odporność, a jakby nie patrzeć to sezon na przeziębienia tuż tuż, więc warto o siebie zadbać żeby czegoś nie złapać

szpinak i brokuly dlatego, ze maja duzo zelaza, ale inne warzywa zielone tez:)

Zbilanowana dieta jest na pewno bardzo ważna. Ja wiem, że na mnie osobiście źle wypływa brak magnezu, wtedy po prostu ciężko mi się myśli ;) Dlatego łykam magnez w tabletkach, a zeby podkrecic jego dzialanie pije Piwniczanke. ma fajny skład, wiec na pewno pomaga na niedobory magnezu, wapnia i potasu :)

Ja stosuje Duo Spirulin z algami. Chlorella i spirulina bardzo dobrze poprawiają odporność i u mnie się to w 100% sprawdziło ponieważ jeszcze w tym roku się nie rozchorowałam, a produkt stosowałam regularnie przez 3 miesiące na początku roku :) teraz biorę po 1 tabletce dziennie .

Ja mam coś takiego jak Gold Vit Complex. Nie wiem czy to jakoś tak dokładnie ma celować w odporność, ale ma wyciągi z ponad 20 owoców i warzyw itp. Taka witaminowo - minerałowa bomba, jak to nie pomoże odbudować odporności to nic nie pomoże ;)

natura wymysliła duzo specyfików kture maja wszystko ja znam tylko pyłek kwiatowy pszczułki go robia i rokitnik takze jako jedyny owoc zawiera wszystko witaminy minerały ale jest kwasny jak cytryna

na pewno warto zacząć od tego, żeby przyjrzeć się diecie, można też zastosować jakieś naturalne sposoby, żeby zregenerować i wzmocnić organizm. Moim sposobem są kąpiele solankowe. Czuję się po nich fantastycznie.

Witaminy to jedno, ale jeszcze trzeba dbać o siebie i robić wszystkie badania, takie, jak tu: http://www.apc-analizy.pl/o-nas wtedy będzie gwrancja, że wszystko jest ok. Polecam się badać, to najlepsza profilaktyka.

Polecam chlorellę. Ma naprawdę dużo witamin, minerałów, jest źródłem białka, naturalnego chlorofilu i beta-karotenu. Więcej o jej właściwościach możesz sobie wygooglować bo lista jest naprawdę długa :) Ja zażywam w postaci proszku, który dodaję do koktajlów, albo ciasteczek. Z tego co widziałam w Rossmannie można też kupić w postaci batoników albo tabletek.

Jeśli chcesz uzupełnić potas i magnez to zażyj tabletki https://www.znamlek.pl/aspargin-267.html działają ok

Całkiem niedawno również miałam problemy z samopoczuciem. Ciągłe zmęczenie i osłabienie, jeszcze wypadały mi włosy :(. Robiłam badania krwi, ale okazało się, że niby wszystko jest OK. Uznałam, że to brak odpowiednich witamin. Niedobory uzupełnisz odpowiednią dietą, chociaż trzeba też uważać na to co się pije. Ja stawiam na wodę z minerałami i elektrolitami. Dużo takich właściwości ma np. Veroni Hydration. No i ma pH jak pH człowieka a jak wiadomo pH jest odpowiedzialne za prawidłowe samopoczucie, koncentracje itp.

Zrob sobie zupę szpinakową z liści. Mniaaaaam !

Ja dzięki artykułowi http://odpornosc.expert/sygnaly-wysyla-oslabiony-organizm/ i informacjach w nim zawartych dopiero zauważyłam, że mój organizm był od dawna osłabiony! Nie sądziłam, że sygnały które wysyłał świadczył właśnie o tym. Ehhh... teraz uzupełniam powoli witaminy i polecam Wam wszystkim lekturę takich rzeczy byście nie mieli problemów jak ja :)

Więcej warzyw takich jak buraki,kapusta,pietruszka natka i owoców bananów,śliwek suszonych czy daktyli i będzie lepiej.Można w domu robić sobie soki z marchewki,buraka i pietruszki - zdrowe i daje kopa..z owoców też dobre soczki czy koktajle.Zmiana diety naprawdę dużo daje.

Z dnia na dzień odporności się nie zbuduje, to jest pewien proces i potrzeba cierpliwości. Trzeba sprawdzić czego brakuje w organizmie, poprzez badania krwi. Dodatkowo z własnego doświadczenia polecam jeżówkę z herbaya, która jest zalecana w medycynie naturalnej. Nie przesadzałabym z proszkami, raczej skupiłabym się na bezpiecznym dla żołądka wsparciu.

Ta jeżówka jest bardzo dobra, brałam ją wiosną, żeby poprawić swoją odporność i powiem wam, że dzięki niej nie chorowałam. Co roku byłam chora i marnowałam wakacje. Dlatego powiedziałam sobie dość i wzięłam się za siebie. Herbaya ma skondensowany skład i dawka roślinna jest duża, dzięki czemu jest skuteczna.

Sam biorę drugie opakowanie, widzę, że jest naprawdę nieźle i lepiej się czuję. Zawsze wierzyłem w tabletki, tymczasem roślinne suplementy mogą być dożo bardziej skuteczne.

Herbaaya jest dobrym wyborem, dorzuciłabym do tego witaminy i będzie dobrze. Organizm się zdecydowanie wzmocni. Na wiosnę sama stosowałam taką metodę i pięknie się wszystko unormowało. Po miesiącu człowiek jest dużo silniejszy i może dłużej trenować. 

ja jestem bardzo zadowolona z działania kombuchy od brothers and sister - smaczny napój i widze ze niezle poprawia odporność! moim zdaniem jest to zdrowe i smaczne rozwiązanie! polecam