Nakładka, aparat na zeby

Witam, Jestem za granicą i poprosiłem jakies kapsułki do zmiesznia z woda zeby umyc nakładke na zeby, taka przezroczysta, plastikowa. Użyłem tego, okazało się, że są to tabletki do czyszczenia protez, ale to pół biedy, wrzucilem to do dość gorącej wody i nakładki zmieniły kształt, zrobiłem to ponownie wrzucilem nakłądki do ciepłej wody i jak najszybciej zalozylem na zęby, żeby póki są gorące o giętkie zmieniły ksztalt. Wchodzą mi na zęby, aparatu wczesniej nie nosilem z miesiac i strasznie mnie uciskają, ale chyba wszystko jest okay. Co powinienem z tym faktem zrobić czy po takich wywrotowych akcjach mogę dalej nosic ten aparat, pozdrawiam. *Zaznaczę, że nie mogę isc do lekarza tutaj.

nie noś, jeśli się skrzywił, pogorszy stan Twoich zębów, ich ustawienie.

Nawet jeśli normalnie wchodza na zęby? Jak ich nie bedę nosił szpara mi sie znowu zrobi miedzy zebami, a jak je nosze widze ze sie zaciskaja