Atak "paniki" spowodowany stresem

Witam, dzis w pracy mialam bardzo stresujacy dzien w pewnym momencie nie wytrzymalam i zaczelam plakac i po doslownie chwili nie moglam zlapac oddechu. Wygladalo to jak atak paniki trzesly mi sie rece temperatura podskoczyla szybko probowalam oddychac. Uspokoilam sie po 30 min... Pierwszy raz mi sie cos takiego zdazylo, mam 23 lata czy powinnam sie tym martwic ? pozdrawiam

może masz astmę, tejjj

Twój opis mocno przypomina atak paniki, ale przez Internet nie da się nic stwierdzić. Czy na co dzień odczuwasz napięcie psychiczne i szybko się stresujesz? Jeśli tak, to możliwe, że miałaś napad lęku w pracy. Warto byłoby się skonsultować z psychologiem i popracować nad skutecznymi metodami radzenia sobie ze stresem. Odsyłam do tekstu: https://portal.abczdrowie.pl/metody-na-stres Pozdrawiam!