Zmniejszenie popędu, kontrola?

Cześć, Mam taki samczy problem - nadmierne libido. Mój popęd prowadzi mnie często na manowce i powoduje, że tracę kontrolę. Jestem samotny, więc rozładować mogę się tylko sam, lub przy odrobinie szczęścia w pościeli z kobietą. Odwraca to moją uwagę od obowiązków i rzeczy, które powinienem robić. :/ Mam przez to wyrzuty sumienia. Proszę jakie znacie metody oczywiście oprócz ucinania jaj i chemii, bo chcę być i pozostać mężczyzną. Jakieś jedzenie, suplementy? Póki nie znajdę stałej partnerki, pozostaje mi tylko redukować swoje libido. :/