Jak zmniejszyć łydki?

Mam nadwagę i zaczęłam od poniedziałku chodzić na siłownie z czego wtorek odpuściłam, spędzam dość dużo czasu 1,5 ,2 czy też 2,5 z powodu tego iż jestem nastolatką i nie znam się zbyt dobrze ćwicze wszystko bardzo spodobało mi się robienie nóg (mam ładny kształt ale chce się z nich pozbyć tkanki tłuszczowej) zaczęłam robić dwógłowy i czworogłowy tak z ok.20 lub 30 kg tak nawet do 100 powtórzeń , dziś przyglądając się zauważyłam że strasznie pogrubiły mi się łydki z tyłu i nie wiem co zrobic :C