Jak walczyć z hipochondrią w lekkim nasileniu?

Mam tak, że czasem(niezbyt często) ubzduram sobie jakieś choroby i myślę o nich przez kilka godzin, mając obawy, że to mam. Nie ma to nie wiadomo jak dużego nasilenia, ale bywa dokuczliwe, gdy się pojawia.

Do tego pewnie czytanie o nich w internecie, doszukiwwanie się objawów i nakrecanie:)

Masz chyba za dużo czasu. Wymysł sobie jakieś hobby żeby nie myśleć o tym w wolnym czasie. Jakie choroby np wymyslasz? Nie Kuś losu -jest coś takiego jak kreowanie rzeczywistości myślami. Pomysł o rzeczywiście chorych umierających ludziach w szpitalach i zauważ jaka jesteś szczesciara