szukam kompanki do odchudzania

Witajcie mam 24 lata. Mam 160 cm wzrostu 75 kg. Dziś weszłam na wagę i doznanalam szoku, w kilka miesięcy przykryłam 9 kg. Jem bardzo dużo fast foody na obiadki, masę slodyczy, podwojne sniadania i kolacje między tym wciaz coś podjadam. Pije Coca cole słodka herbatke kawkę i kaloryczne soczki. Jest bardzo złe widzę jak krzywo już patrzy na mnie facet. Muszę natychmiast coś ze sobą zrobić. Zastanawiam się nad dietą bialkowa na Początek i ograniczeniem picia wody nieg. Szukam koleżanki z którą będę mogła się odchudzac we dwie zawsze razniej. Obawiam się tylko ze nie dam rady bo potrafię spokojnie pochłonąć dziennie 3500 kcal

Tez się odchudzam, ale nie polecam żadnej diety białkowej. Trzeba ograniczyć jedzenie, zero cukru, słodyczy i słodkich napoi. Dużo warzyw, mało smażonego i ćwiczenia, codziennie minimum 30 minut. Ja ćwiczę z chodakowską, a w weekend chodzę na basen. 10 kg musze zrzucić.

A udalo ci się coś już schudnąć?

Kochana dopiero zaczęłam, jeden tydzień za mną. Waga nie drgnęła, ale celulit się troszkę zmniejszył.

Witam. Ja od jutra zaczynam. Dieta -ćwiczenia..... moje 154247 po dejscie do diety

Hej hej! Ja zaczęłam 12 dni temu. Stworzyłam swój temat, jeśli chciałybyście zajrzeć. http://f.kafeteria.pl/temat/f12/zdazyc-przed-latem-by-kolejny-dzien-byl-dniem-zaczetym-od-usmiechu-p_6475714 Zamierzam się tam dzielić wskazówkami dostanymi od dietetyczki itp. Jednak jeśli chcecie mogę spróbować i na ten topik zaglądać:)

Jesli chcesz schudnac zdrowo ,to przejdz na diete warzywno-owocowa dr.Ewy Dabrowskiej .Nie musisz byc na diecie przez caly wymagany okres ,czyli 6 tygodni .Mozesz zaczac od 1 -ego dnia w tygodniu,ale wprowadz ten dzien na stale.Oczywiscie musisz skonczyc ze slodyczami ,z fast foodem ,z objadaniem chlebem.jestes jeszcze mloda i masz duze szanse na utrate wagi w sposob bardzo naturalny jak 1 godzinny dosc szybki spacer ,czy taniec ,gimnastyka.Najwazniesze jest abys sie nie stresowala i podchodzila do zmiany stylu zycia spokojnie ,Uda sie zobaczysz .