ZAKWASY A CODZIENNY STRETCHING DO SZPAGATU

Czy rozciągając się do szpagatu i ćwicząc codziennie, powinnam zrobić dzień przerwy jeśli mam zakwasy w rozciąganych mięśniach? Dzięki za odpowiedź, to dla mnie ważne.

Cały czas ćwicz i bez przerw to zakwasów nigdy nie będziesz miała!

Wiesz, ale ćwiczę już 1,5 tygodnia i mam naprawdę mocne zakwasy od samego rozciągania. Ćwiczę z tymi zakwasami, chciałam się upewnić czy nie zrobię sobie kuku ;) Zakwasy trwają już blisko tydzień i nie tracą na intensywności. To konkretne rozciąganie do szpagatu, najpierw ćwiczę "Skalpel I", potem mniej więcej drugie tyle robię stretching.

P.S. Ćwiczę codziennie, po Sklapelu jestem rozgrzana do rozciągania nóg, zakwasy mam w tyłach ud czysto od stretchingu, bo Skalpel robię bardziej dla wymodelowania ciała szczupłej budowy i rozgrzewki przed stretchingiem ;) Nie ma żadnych szpagaciarzy na kafe? :)

up

up

zerwałam z chłopakiem , bo on mnie o to , że go zdradziłam podejrzewal , palcem przed stretchingiem grzebał i błona była a po stretchingu i szpagatach pękla i on uważa , że miałam kogoś w sobie