Błagam o POMOC! Dieta

Witam. Pomocy! Jestem za gruba !!! Wazę 66,5 kg. a mam 170 wzrostu. Musze szybko schudnąć do 24 kwietnia do moich urodzin! Jakaś dieta ? Co wam pomogło ? Błagam Pomocy

Musisz zacząć bardzo wcześnie wstawać.

do 24 kwietnia to duzo nie schudniesz ale tak ze 3 kg to polecam rower. mniej meczace od biegania a efekty sa. to z mniej drastycznych. z bardziej to nie jesc od 16-17 nic poza owocami i to tez w umiarkowanych ilosciach.

zacznij się ruszać tłuściochu