Co najlepsze na odchudzenie ud ??

Ogólnie to jestem w miarę szczupły ale te uda i tyłek......MASAKRA!!! 58cm!! Twarz ręce brzuch i łydki chude a pupa i uda śmierć na miejscu ogólnie to zgrubły mi 9 cm w uciągu 2 mies. Dużo nie?? Teraz w uciągu co najmniej 2 mies. Chce zgubić mniej więcej 12 cm .czy to możliwe??? (Przez 2 tyg robiłem skalpel i turbo z Ewa chodakowską ) i schudły mi 4 cm ale myślę że to mięśnie się spaliły ze względu że wyciskałem w górach nogi non-stop 1 mies. A teraz to galareta rozplaszczone uda i ciemna. mogiła :( POMÓŻCIE PLEASE :\