Jak szybko schudnąć ?

Mam 14 lat (2gimnazjum) i przy wzroście 151cm ważę aż 56kg.Od 6klasy nieprzerwanie wciągam brzuch i wstydzę się swojego ciała. Unikam basenów i plaży . W sumie nigdy nie byłam szczupła ale dopiero z wiekiem zaczęło mi to przeszkadzać . Niestety kocham jeść i nie znoszę ćwiczeń bo po pięciu minutach już łapię zadyszkę. Z WF jestem najgorsza w klasie. Co mogę zrobić żeby być chudą i w końcu dobrze czuć się w swoim ciele ? Od razu powiem co do jedzenia, że nie mogę jeść określonych porcji w określonym czasie, ponieważ nie uda się zmiana harmonogramu całej rodziny. Jem ciemny chleb,piję herbatę zieloną i wodę (od początku roku nie wzięłam nawet łyka żadnego soku).Muszę też zaznaczyć że nie będę jeść żadnych twarogów bo ich nienawidzę i tego nawet nie przełknę.

Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. A posiłki można jeść z całą rodziną, tylko wybierać zdrowsze wersje (czyli np. na obiad bierzesz dużo surówki i kawałek mięsa, a malutko ziemniaków czy ryżu).