Czy są tu dziewczyny które nie mogą schudnąć ?

Ktoś tam pisał ze na steperze i na orbitreku ćwiczy się tę samą część ciala - nogi. Nieprawda. na orbim pracuje całe ciało (mówię o jeździe na najlżejszym obciążeniu), na steperze od pasa w dół. Jakby od jazdy na orbitreku 2-3 razy w tygodniu tak rosły mięśnie jak wy mówicie, to kulturyści nie robiliby nic innego, tylko na tym ćwiczylioczko.gif lepsze mięśnie niż chude, sflaczale ciało. Poza tym mięśnie spalają tłuszcz, moje drogieusmiech.gif x ja to pisałam i ja jestem zwolenniczką mięśni, zbędnych kilogramów nie mam a ćwiczę właśnie dla rzeżby. Wiadomo, że nie pracują tylko nogi, ale główny nacisk jest na nie, mięśni ramion tu nie wyrzeźbisz brzuch może trochę pomoże, ale głównie działa na nogi jednak, wg mnie więc zamiast steperze lepiej poćwiczyć na czymś innym co podziała na inne partie ciała. Zresztą urządzenia te mają raczej wpływ na spalanie kalorii w mniejszym stopniu na rzeźbę

Zbadaj sobie krzywą cukrową i insulinową. Ja tyłam z powietrza, cukier w normie. Dopiero jak zbadaam insulinę, to o mało z wrażenia nie padlam. To hormon, ktory tuczy organizm.

Do gość 20.30 czyli z tą insulina to wyszła ci insulinoodpornosc? A miałaś też inne objawy np. Zawroty głowy.

Dziewczyny jesli ćwiczycie i zdrowo sie odzywiacie nie ma bata żebyście nie schudli,problem tkwi w hormonach!!! zbadajcie sobie po pierwsze Prolaktynę,ja przez ta małpę straciłam 2 lata na odchudzanie ,a efekty były mizerne,dopiero jak wyleczyłam prolaktynę schudłam 10 kg.

dziewczyno pytanie JAKIE to cwiczenia i JAKIE TO ZDROWE ODZYWIANIE bo ja tez w ciazy mowilam ze zdrowo sie odzywiam i cwicze-ale spacery nawet kilku godzinne i cwiczenia dla ciezarnych w szkole rodzenia to nie jest nie wiadomo jaki wysilek-to nie pomoze spallic kalorie-ale przygotowac sie do porodu natomiast zdrowe odzywianie to tez kwestia warta przeanalizowania przez dietetyka, bo jak ktos sie nie zna to moze np przesadzac z iloscia lub brac sie za produkty light które nie są polecane, lub co gorszła głodzic sie i jesc 2-3 razy dziennie wiec ja bym nie patrzyla na to, ze ktos pisze ze zdrowo sie odzywia i nie moze schudnac tylko jak sie odzywia,co je i dokladnie ile i jak cwiczy

Schudłam 7 kg w około miesiąc TYLKO dzięki piciu zaraz po przebudzeniu wody z cytryną (codziennie!) i zaprzestaniu kupowania sklepowych słodyczy i sklepowych napojów. Poza tym wszystko po staremu.

wszystko fajnie ale te twoje 7 kg jest inne w sytuacji gdy wazysz 57 a inne gdy warzysz 77 a jeszcze inne gdy wazysz 97 kg.... wiec jaka była twoja waga wyjsciowa?

Ja też pije wodę na czczo z cytryną i co? Od tego bym nie schudła ani grama. Chudnę bo ograniczam jedzenie. Waga spada z takim samym tempie jak na początku gdy nie piłam tej wody z cytryną. Nie wierzcie w takie cuda. Same picie herbatek odchudzających nic nie da.

Do 10:49, wczoraj: oczywiście, że mięśnie spalają tłuszcz- w tym sensie, że większą masa mięśniowa wiąże się z większym podstawowym zapotrzebowaniem energetycznym. Jednym słowem osoba umięśniona nawet gdy śpi - wydatkuje więcej energii. Natomiast tkanka tłuszczowa jest martwa i nic nie wnosi.

Wierze, że poranne picie wody z cytryna ułatwia usuwanie toksyn, które nagromadziły sie w nocy czy reguluje prace jelit, ale nie wierzę, że odchudza, bo niby jak? Szacunkowo przyjmuje się, że schudnięcie 1 kg to spalenie 7 tysięcy kalorii. Aby schudnąć 7 kg trzeba spalić 49 tysięcy kalorii czyli ponad 1600 dziennie. To jest nierealne.

ja miałam takie ustanie w utracie wagi do momoent w któym zaczełam biegać i to zmieniło moje życie. Teraz 15 kg mniejsza z mocą na przebiegnięcie 15 maja pko białystok półmaratonie i określać dalsze cele.

po wodzie z cytryna mam okrutna zgage, ble

Spróbuje tej wody z cytryną na czczo ,polecają ja na odkwaszenie organizmu,może coś w tym jest i metabolizm inaczej pracuje, mi by wystarczył nawet kg w miesiac

na czczo to jest morderstwo na wlasnym zoladku. mowie ci, ze rura bedzie cie palic. tak samo jakbys zjadla pudelko czekoladek, wypila kawe i polozyla sie do spania = zgaga

Pani z figurk Buki bardzo dziękuję za troskę o moją dupę, ale sama mogę się wypowiedzieć. Autorko, z objawów to: - koszmarny głód co 2 godziny mimo zdrowego jedzenia - brak spadków w wadze i obwodach mimo bardzo ciężkich treningów siłowych (żeby nie było, że przesadzam, w przysiadzie biorę 80 kg x 5) - napady agresji - zasypianie, gdy zdarzyło mi się zjeść np. naleśnik z serem Tak, mam stwierdzoną insulinooporność i hiperinsulinemię.

A co myślicie o ćwiczeniach w ciąży? Dużo się o tym ostatnio mówi. Mam niezłą figurę i boję się, że po urodzeniu dziecka będę miała problem z wróceniem do formy. Niedawno widziałam w kiosku jakąś książkę, chyba z magazynem Party. Kupować czy nie? Ma to w ogóle jakiś sens?

W ciąży zachowaj taką aktywność jak dotychczas, tyle że o mniejszej intensywności. I sluchaj swojego organizmu. I jedz zdrowo. To nie czas na odchudzanie :)

Ja mam ten sam problem I zaczynam z koktajlami jeden rano drugi na kolacje pbiad warzywa I chude mieso lub ryba moze cos ruszy ech 173 wzrostu I 85 kg wagi odzucilam wegle typu kasze makarony ziemniaki I nic mam dosc

zgadzam się z wpisem powyżej-ja cwiczyłam cała ciąże- 2 dni przed porodem byłam jeszcze na siłowni:) z tym ze cwicze od 5 lat i bedac w ciazy zmiejszyłam jedynie obciążenie na sztandze i zrezygnowałam z przysiadów z obciazeniem i z cardio dziecko zdrowe , po połogu wróciłam do cwiczen:) mój ginekolog twierdzi, ze kontynuuowac mozna jak wszystko jest ok

no ciąża to nie czas na odchudzanie ale to nie znaczy że nie można się ruszać.. jeśli do tej pory nic nie robiłaś to zbytniego wysiłku nie polecam ale myślę że jakaś joga dla kobiet ciężarnych jest ok

no tak-pytanie co dotychczas robila autorka- jezeli tylko spacery to nie ma co szalec basen, joga dla ciezarnych i dalej spacery

Ja od trzech tygodni codziennie jezdze rowerem. Z ud i bioder spadło po dwa cm, ale waga pozostała bez zmian.

Dziewczyny, jeśli regularnie cwiczycie, przede wszystkim silowo, i chcecie wzmocnic efekty polecam wypróbować suplementy z oferty Elite Sport Food. Mi dzieki nim udalo się ruszyc z martwego punktu :)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Dziewczyny sama nie mogłam długo schuddnąćaschłudma dopiero kiedy przestałam się odchudzać. Paradoks? Trzeba polubić sobie i zmienić swoje nawynki NA ZAWSZE zobaczcie ten filmik tutaj jest mowao tym: https://www.youtube.com/watch?v=FnL6BaJY1DM

Ja nie mogłam schudnąć moja waga ciągle stała w miejscu byłam załamana bo ćwiczyłam,jadłam dietetyczne rzeczy i nic.... Aż koleżanka powiedziała mi że nie trzeba tak robić by schudnąć wystarczy regularnie jeść i przyjmować suplement nie wierzyłam jej ale spróbowałam nie powiem i teraz nie zrezygnuję z tego suplementu a mowa tu o Afrykańskim Mango http://szczupla-kobieta.pl schudłam już 14kg w 2 miesiące!

ja nie mogę schudnąć bo lubie słodycze! chciałabym schudnąć 3 kg

Jasne dużo jest dziewczyn,kobiet które nie mogą schudnąć ja również była jedną z tych do czasu kiedy zaczęłam przyjmować suplementację Afrykańskie Mango http://szczupla-kobieta.pl zaczęłam również jeść regularne posiłki wychodzić więcej na spacery wieczorne po 2-5kg 3 x w tygodniu! I w końcu schudłam 16kg w 2 miesiące!

Też miałam ten problem, pomogła systematyka w działaniu , trzymanie się diety, 2 tabletki Slimunox dziennie przez 3 miesiace i 12 kg nadwagi znikło