Nie umiem sobie radzić ze stresem. czy ktos ma podobnie?

Często mam jakieś tam bieżące problemy, ale wiem, ze ludzie mają o wiele gorsze, a ja mimo to nie potrafię opanowac często stresu przed np. jakims egzaminem, albo jak mam problemy sercowe... nie umiem do tego podejść ze spokojem, chociaż sobie zdaje sprawę, że ludzie maja gorsze zmartwienia...

poza tym bardzo duzo się zamartwiam... Czasem okazuje się że słusznie, ale czasem to zupełnie niepotrzebnie,już nieraz tak było