Nieśmiałość i brak wiary w siebie

Czesc! PiSze tutaj bo mam megaa problem z ktorym nie umiem sobie poradzic, a mianowicie... mam 23 lata wspanialego mezai trojke kochanych dzieci..jednak mam duzy problem z komnikacja..nie umiem rozmawiac z ludzmi ani ich poznawac.. nie wiem poprostu co mam mowic. Ciezko mi z tym bo nie mam zadnej kolezanki, z nikim nie moge poplotkowac itp. Ostatnio przeprowadzilismy sie i w nowym przedszkolu dzieci nie znam zadnych rodzicow bo nie wiem co mam sie odezwac,przykro mi bo nikt mnie nie zauwaza.. jakk juz z kims nawet ze szwagierka pogadam bo sie czerwienie i nie wieem co mowic. Brak wlasnego zdania i brak pewnosci siebie. Jak sobie z tym poradzic. Prosze o pomocne komentarze.