DIETA zdrowie na talerzu

Cześć dziewczyny :)

A więc tak wiek 36 lat wzrost 174 cm waga startowa 90 kg waga zeszłego tygodnia 75,5 kg waga z dziś 75,5 kg czyli po tygodniu NIC ostatnio kontaktowałam się z moją dietetyczką bo ta sytuacja zaczyna mnie denerwować ale jest na urlopie i odezwie się dopiero po - ciekawe co poradzi. idę pić kawę bo trochę padnięta jestem a i czekam na Was dziewczyny

DODOB :) 30 kg ogórków !!! WOW co będziesz pysznego robić. Ja z ogórków robię taką sałatkę ogórki kroję do tego marchewka, papryka, natka pietruszki. Jeśli chcesz to później mogę Ci przepis napisać. BLANKA :) U mnie także cieplutko choć już czuć jesień . Nie wspominając jak szybko włączają się lampiony na solar - teraz już z dnia na dzień - dnia będzie mniej :( oj nie lubię jak o 16 będzie już ciemno. AZJA pewnie się urlopuje pewnie w końcu dziewczyna zasłużyła. Co do tego Waszego parku to fajna sprawa.

Fili poproszę przepis , ja ogórki kisze, i troche w zalewie octowo musztardowo miodowej ;) dzisiaj rano sie nie zwazylam bo wage zostawilam u sasiadki jak dzielilysmy ogorki ;) jutro podam :)

DODOB :) znalazłam taką w necie http://durszlak.pl/przepis/salatka-z-ogorkow-z-papryka-marchewka-i-cebula?c=tag&t=salatka-z-ogorkow-papryki-cebuli-marchewki-na-zime co prawda składniki takie same nawet powiedzmy wykonanie tylko ja swojej nie muszę gotować w słoikach tylko samą sałatkę a gorącą daje do słoiczków wydaje mi się bardziej wygodnie. No ale proporcje już masz więc możesz się przygotować. No a ja poproszę o te w miodowo musztardowe :)

DODOB :) pobuszowałam w necie i nie znalazłam sałatki z wykonaniem jak ja swoją robię składniki się zgadzają ale wydaje mi się, że wykonanie moje jest wygodniejsze. Z tego linku kup sobie wszystko do sałatki ja postaram się jeszcze dziś powiedzmy tak do ok. 17 napisać Ci wykonanie i spokojnie byś sobie zrobiła ją dziś. Proponuje Ci dziś wszystkie składniki poszatkować ja mam w maszynce do mięsa szatkownice więc to moment zalewa się i odstawia jakoś na 12 godzin więc na noc fajnie się ją robi - rano grzeje i wkłada do słoiczków i już :)

Cześć dziewczyny ;) U mnie niestety lekki plusik 0.5 kg Wzrost 167 Waga dziś 65.8 (F**K) Oj dajcie mi dziewczyny kopa w D bo czarno to wszystko widzę !! Ja robię koreczki z ogórków albo ogórki po meksykańsku z papryczka chilli . Lecimy teraz na zakupy szklone z dzidziecmi :) odwiedzę Was później ! Proszę o motywację...

BLANKA :) oj to z motywacją musimy się chyba zgrać. Bo ja także ostatnio zaczynam czarno widzieć i czekam z niecierpliwością na powrót dietetyczki z urlopu. Mam taką propozycję aby wprowadzić jednodniową dietę coś na zasadzie oczyszczenia. Może być dzień ryżowy kiedyś taki robiłam jadło się przez cały dzień 1 woreczek ryżu białego 150 g który się dzieliło na 3 posiłki i do pierwszego dodawało się dowolnego owoca 100g a do dwóch następnych posiłków po 100g warzyw. Co Wy na taką propozycję ??? Oczywiście jeśli ktoś ma jakąś propozycję to poproszę - lubię nowości :) Blanka :) może jeszcze jakieś ćwiczenia byśmy robiły razem ??? proponuje tak 3 razy w tygodniu po 20 minut . Wczoraj robiłam te https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo

Fili ćwiczenia bardzo fajne :) to Ty wczoraj cwiczylas spalalas kalirie a ja cały wieczór lezalam na kanapie i oglądałam jakiś durny film popijając piwo z sokiem i brzuszek rośnie ;) dziś się nie dam i też pocwicze ! Mmm mam nadzieję że chociaż 5 min wytrwam haha taka mam kondycję szalowa. Fili a Ty ile dajesz radę ? Cały zestaw ? No rzeczy do szkoły prawie w komplecie . Teraz mała przerwa na obiad na mieście . Może mało dietetyczne ale jest jeden plus :) nie trzeba myć garów w domu :) hihi Muszę się pilnować , za tydzień chcę zobaczyć przynajmniej kilo mniej !

Fili ćwiczenia bardzo fajne :) to Ty wczoraj cwiczylas spalalas kalirie a ja cały wieczór lezalam na kanapie i oglądałam jakiś durny film popijając piwo z sokiem i brzuszek rośnie ;) dziś się nie dam i też pocwicze ! Mmm mam nadzieję że chociaż 5 min wytrwam haha taka mam kondycję szalowa. Fili a Ty ile dajesz radę ? Cały zestaw ? No rzeczy do szkoły prawie w komplecie . Teraz mała przerwa na obiad na mieście . Może mało dietetyczne ale jest jeden plus :) nie trzeba myć garów w domu :) hihi Muszę się pilnować , za tydzień chcę zobaczyć przynajmniej kilo mniej !

BLANKA:) no ja całe 20 minut ćwiczyłam :) ale, żeby nie było po przygotowałam posiłki na dziś a jak mój wrócił to także skusiłam się na browara. Kiedyś kilka razy z Azją ćwiczyłam 21 dni metamorfozy Chodakowskiej ale był czad cała rodzina padała ze śmiechu jak jęczałam, może wrócę do tych ćwiczeń ale nie teraz. No a BLANKA co do tej jedniodniowej diety ??? no wiesz na zasadzie oczyszczenia - oczywiście w pozostałem dni dietetycznie

Fili z oczyszczaniem to u mnie nie przejdzie . Mąż jak by zobaczył to by się zloscil... on mówi że nie potrzebuję diety ale ja chcę i koniec . Chodalowska znam :) oj pocilam się i ja na skalpelku !! Ale szybko rezygnowalam . Taki ze mnie leń jeśli chodzi o ćwiczenia . Ale dziś jak dzieci zasna to odrobie z nawiązką Twoje wczorajsze ćwiczenia ;) hehe taki mam plan !

Dziewczyny stopki narazie nie zmieniam bo ona mnie motywuje ! O matko 4 kg w górę :( A było już tak pięknie ! Mam nadzieję że weekend mnie nie pokona ... najgorsza jest sobota wieczorem , snuje się tak tam i spowrotem do lodówki i kanapy :( porażka

BLANKA :) spoko poczytam jeszcze jaki dzień przydałby się przy tej mojej insulinooporności i może ktoś będzie chętny.

DODOB:) obiecany przepis na sałatkę 4 kg ogórków 0,5 kg marchewki 0,5 kg cebuli 0,5 kg papryki 4 łyżki soli 1 szklanka cukru 1 szklanka oleju 1 szklanka octu główka czosnku, zielona pietruszka (natka) i pieprz Ogórki obrać pokroić w plasterki - talarki wymieszać z cebulą pokrojoną w w piórka (paski) i z solą. Odstawiamy na 1 godzinę po czym odcedzamy wodę. Łączymy z pozostałymi składnikami (ja wszystko przepuszczam przez szatkownicę). Odstawiamy na 12 godzin. (niekiedy i dłużej zostawiałam nie ma to wpływu na smak oczywiście mam tu na myśli 2-4 godziny dłużej) Zagotowujemy w garnku i gotujemy 5-10 minut mieszając i gorące wkładać do słoiczków i odwracać do góry dnem i już :) (nie ma potrzeby gotować słoiczków) SMACZNEGO

U mnie upalnie :) przepiękne słonko i chodzi mi po głowie aby trochę wykosić to bym się od razu opaliła.

Witam Serdecznie :) Jak by ktoś był zainteresowany prostym i skutecznym programem na odchudzanie to serdecznie zapraszam :) Znam firmę która się zajmuje czym takim i ma cały program Zdrowotny w którym schudnie kazdy zdrowo ,bezpiecznie ,bez efektu jo jo . Ja Osobiście schudłem z wagi 106 kg na 73 kg w 4 miesiące. A moja znajoma prawie 51 kg w 7 miesiecy. Program ten usuwa przyczyne nadwagi i regeneruje cały organizm od podstaw. Dzieki temu chudniemy łatwo i szybko. Zainteresowanych zapraszam na e-maila slawomir01slawinski@gmail.com

Bardzo fajny topik, i chudniecie i cwiczycie i nawet przepisy na ogoreczki.. A ja tyje niestety, wakacje przysporzyly mi 5 czy 6 kg, a wczesniej i tak dobrze nie bylo i nie widze wyjscia z sytuacji bo ciagle cos, a to grill, a to obiad u babci a to w lodowce cos dobrego, a juz nie powiem ile imprezek piwnych ciagle teraz mam, tragedia Od czego by tu zaczac, moze te oczyszczanie fili z toba - bym spróbowała jutro tym ryzem, pewno wieczorem polegne bo to najgorsza pora dla mnie na utrzymanie sie w ryzach, ale chce spróbować I te cwiczonka co dalas linka, kiedys juz je robilam, z 8 kilo temu, teraz pewno bede sie meczyc jak ta dziewczyna, ale od czegos trza zaczac

Gościa tyjaca :) witam i zapraszam - prośba do Ciebie zmień sobie nick bo jakoś do Ciebie nie pasuje. No ja dzień ryżowy postny będę robić chyba bardziej w czwartek bo w piątek ważenie jakaś motywacja a w sobotę to różnie bywa tym bardziej, że ja już mam posiłki na jutro przygotowane. U mnie dziewczyny pogoda Przepiękna!!! W ramach aktywności kosze trawę opalajac się :) No a co u Was????

Tyjaca :) zmień nick na chudnaca ! No Bo z nami to uda się na pewno :D Fili 8 minut dałam radę i padam na twarz ! Ale dzień zaliczam do udanych :) dość aktywna dziś byłam i z jedzeniem też nie jest źle . Ciasteczka kusily ale nie dalam się :) brawo ja ! Oby jutro też było tak dobrze . Halo a gdzie reszta dziewczyn ? To chyba grupa wsparcia a nie milczenie owiec ;) :) Chudnaca napisz coś więcej o sobie . Z jakiej wagi startujesz?

Ok. Dziewczyny, dzięki za mile przyjęcie Wiem jedno, poki w lepetynie sobie jakos nie poustawiam ze muszę zmniejszyc porcje, nie objadac się tym co pod ręka to nick nie pomoże, ale grupa wsparcia powiem wam, ma siłę, niedawno wrocilam do chaty i mysle trza się pokladac bo zmeczona jestem, ale jak przeczytalam że blanka ktora pisala wcześniej ze cwiczenia to nie sa jej mocna strona dala rade choc 8 minut pocwiczyc wiec ja juz mam dresiwo na sobie, odpalam te cwiczonka i choc 10 minut pojade Z jedzeniem mam taki problem ze jem bardzo bardzo duzo, koncze bule, zagryzam jogurtem owocowym, potem slonecznik potem arbuz, zaraz zupa, potem drugie, potem jakas przegryzka, potem moze ser zolty, no jednym slowem masakra. Musze wciaz mielic cos Slodycze tez bardzo lubie, ale czasem udaje mi sie nie tknac, chyba dzis nie tknelam, sukces jak na mnie-mowie wam A startuje z prawie 73, a jak.to.mowia mam metr dziesiec w kapeluszu, znaczy 160 Jutro rano zwaze sie na czczo i podam

BLANKA:) BRAWO Ty !!!! To są ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu. Mi osobiście się podobają. U mnie z aktywności no nie ćwiczyłam ale za to polatałam kilka godzin z kosiarką opalając się więc także dzień zaliczam do udanych. No właśnie Hello Hello !!! gdzie reszta ??? No Azja i Agdula na urlopie a reszta ???? CHUDNĄCA:) ważne jest to aby jeść zdrowo i z rozsądkiem a apetyt się unormuje a waga spadnie. No jeśli faktycznie tak dużo jesz to jakoś po wadze tego nie widać. Dla pewności zrób sobie wyniki badania bo niekiedy to na tle jakiegoś zaburzenia. Ja osobiście mam insulinnoporność to takie cholerstwo, że jak mój organizm dostanie dużo cukrów a bardziej produktów z wysokim indeksem glikemicznym to pomimo ujemnego bilansu energetycznego i tak robi zapasy w tłuszcz - czyli przybieram. To takie błędne koło powinnam schudnąć bo wtedy jest szansa na wyzdrowienie i uniknięcie cukrzycy ale jest to cholernie trudne. No ale biorę leki i liczę, że z pomocą tego tematu, dietetyka, diabetologa dam radę :)

Kondycja moja zerowa, pisalam ze bede stekac jak ta iwona, ale ona jest wielka, ja tych w podparciu cwiczen na zmiane nog nie dalam rady robic, Chyba musze cos latwiejszego na początek Jutro zdzwonie sie z kumpelka ktora czesto maszeruje, zeby sie podczepic, bo podskoki moze sie uda jak zgubie opone a teraz najlepsze czuje beda marsze na rozruch Fili masz moze jakas sugestie jakie badania,? Ja nie znam sie na tym wogole, cukier ostatnimi czasy mialam do 100- 98 cos kolo tego i podwyzszony cholesterol powyzej 200, 240 bodajze, tylko nie pamietam czy norma do 200

HEJ cHUDZINKI DZIĘKI ZA PRZEPIS a ogórki musztardowe to: 3 kg ogórków 1 szkl. octu 5 szkl. wody 1 szkl. cukru 3 łyżi miodu 2 łyżki soli 6 łyżek musztardy zile angielskie lisc laurowy , gorczyca koper czosnek , chrzan ogórki kroimy w słupki lub grube plastry , zalewe gotujemy i zalewamy ogórki , pasteryzujemy 10 minut i gotowe ;)

Cześć dziewczyny :) u mnie sobota więc standardowo sprzątanie :) CHUDNĄCA :) idź do lekarza rodzinnego niech Ci zrobi chodź i te podstawowe - powiedz, że zabierasz się za siebie a nie chcesz sobie krzywdy zrobić i chcesz mieć pewność, że Twoja waga to nie podłoże choroby. On już będzie wiedział jakie zrobić. Co do ćwiczeń to na początek polecam domowy areobik ja go ćwiczyłam zaraz po porodzie jak jeszcze chodzić nie potrafiłam https://www.youtube.com/watch?v=piF4eS0MZ4s co do marszowania to super sprawa DODOB:) przepis już wydrukowałam - koniecznie muszę zrobić choć z jedną porcję. No to pa do potem

Cześć Piękne :) końcówka wakacji i mamy piękna pogodę ! Aż sie myśleć nie chcę ze już za nie długo zacznie się szkoła ! Ale czas zapiernicza ! Córka dopiero taka malutka wszędzie jej pełno było , a teraz to już 6 letnia panna :) Z która można już mądrze porozmawiać . Kurde aż się łezka w oku kręci . Wczoraj mój 3 letni synek poszedł do ogrodu na maliny i niestety ukasily go dwie osy :( przebiegł do mnie i taki tekst słyszę "bo to k***a przez te maliny" dziewczyny nie wiedziałam czy się śmiać czy płakać ;) hehe Dziś jestem wzorem jeśli chodzi o dietę :) duuzo warzyw od rana i duuzo ruchu . Obym dotrwala tak do poniedziałku i weekend mnie nie pokonal. Na wieczór mąż sie napala na grilla więc coś pewne skubne bardziej kcal na kolację . Dziewczyny a Wy jak tam ?

BLANKA:) ach te dzieciaki - no słodziaki. Ja to już się nie mogę doczekać jak te dwie zaczną gadać to dopiero będę mieć stereo. A czas faktycznie zapiernicza moja najstarsza 10 lat to już o kosmetykach z nią mogę pogadać - razem chodzimy na zakupy to coś zawsze doradzi modowo . No ja także jak narazie wzór co do diety bo pochłonęłam się sprzątaniem więc nawet nie myślę o niczym innym wieczorem mój wróci to pewnie będzie mnie kusił - zaraz dam winko do lodówki więc będzie dietetycznie :) Jeszcze muszę posiłki na jutro bo do pracy zasuwam a pogoda faktycznie fajna chodź u mnie zdecydowanie wczoraj była ładniejsza.

Zaczęłam czytac topik od pierwszej stronki, czasami wpadalam ale zazwyczaj na ostatnia stronkę a teraz bardzo fajnie mi sie czyta was od początku, fili dalej jesteś na dietce od dietetyka? Dzis nie mam sie czym pochwalic, niestety, to co zwykle upaslam sie, moze jedynie maly plus ze rano bylam z kolezanka na kijkach, wrocilam mokra, ale ryż który rano se ugotowalam na caly dzień ryzowy byl mala przystawką do jednego posilku - do szpagetti, jogurtu, sloneczniku i duzo duzo innych rzeczy wlecialo Fili co np szykujesz se do pracy? W pracy mam o tyle latwiej ze nie mam czasu na podjadanie, ba nie mam czasu na herbate nawet, nie jest to dobre ale pewno lepsze niz to co wyczyniam teraz na urlopie

Aa mialam rano sie zwazyc, ale pomyslalam ze po kijkach, ale po kijkach miałam wazniejsze rzeczy na głowie, trza bylo napchac do bebzona az pod korek żarcia, a potem to juz bez sensu wskakiwac na szklaną

Gdzie post?