Wypryski wyskakują o podłożu hormonalnym co zamiast tabletek?

Kiedys wyskakiwaly mi często dziś już sporadycznie najwięcej przed okresem bo próbowałam wszystkich maści itp zabiegi oczyszczania, peelingi kwasowe, i nie wiele to dało, odstawialam też różne rzeczy z diety np.czekolade, cukier, nie pije, nie pale, nie biore żadnych leków a one ciągle wyskakuja i to właśnie głównie przed okresem ale narobi się tego dziadostwa tyle ze do następnego okresu ledwo zdążę wygoić to kolejne wychodzą..stwierdziłam ze muszą być z podłoża hormonalnego a ze mam dużo stresu to tymbardziej jest duza możliwośc..i w związku z tym mam pytanie bo wiem ze przy tego typu podłożu stosuje się tabletki antykoncepcyjne a ja nie chce brać tej chemii, nie chce leków..wolałabym coś naturalnego co by uregulowało mi gospodarke hormonalną, co polecacie? da się tak w ogóle?