Od Jutra? nie od dziś odchudzanie ktoś ze mna??

Czemu smutnej Warszawie? Ja mam smutno... mieszkam na zadupiu nic nie ma basen 15 km, silownia tez... :(

To ja mam jeszcze gorzej. Na basen ok. 40 km, a silownie tworze sama. Co jakiś czas jakiś sprzęt dokupuje

Hej dziewczyny:) jestem dzis po 1h fitnesu.. nienawidze tego nogi mi wysiadaja:( i po 31 min orbitka :) juz wole:) jutro rano zaczynamy od diety tylko co jesc? Jak i ile? Podpowiedzcie!

Mówicie, że pół roku? Ok, przetrawię. Nie chodzi mi o to, żeby schudnąć jakoś bardzo szybko, po prostu żeby na lato już być szczupła. Ćwiczenia zacznę jak wyzdrowieję, bo na razie chora jestem niestety :o

A mówiąc ściślej mniej mi zależy na wadze niż na wymiarach ;) Bo wiecie, że waga to nie wyznacznik itd.

nic nie piszecie:( to sama sobie ustalilam ;p sniadanie: pomidor czerwony, pomaranczowy i papryka taka salatka:)

sama sobie pisze;p drugie sniadanie, serek wiejski z pomidorem i jabluszko do tego juz chyba 4 kubki cherbaty wypilam zielonej i czerwonej :D

K1 nie za drastyczna ta dieta ? Śniadanie to podstawa, musi być bardziej wartościowe:)

myślicie, że za mało? w sumie się najadłam:)

ja mam tak: śniadanie: 2 kanapki z chlebem razoweym, twarogiem chudym, łyżką niskosłodzonego dżemu (sama robiłam), albo rzodkiweką II śniadanie: jogurt naturalny i owoc (do wyboru: kiwi, jabłko, 2 krązki ananasa z puszki, kubek malin lub jeżyn itp.) Obiad: zupka warzywna, np rosół, krem z kalafiora i do tego sałatka i jakieś mięsko, np pierś z kurczaka, z indyka, stek wołowy Podwieczorek: to samo co na II śniadanie Kolacja: słatka z tuńczykiem, kurczakiem, omlet z warzywami, jajko na twardo

Warszawa smutna bo dusze się w bloku, chciałabym móc rano wyjść w pidżamie na dwór, posiedzieć wieczorem na tarasie a tu wszędzie ten hałas od samochodów, chwili ciszy nie ma, wszędzie kolejki w lidlach, na światłach, nigdzie nie można zaparkować auta a jak już jadę rowerem to w ciągu miesiąca 2 razy 100 zł mandatu dostałam od straży miejskiej za jezdę po pasach lub po chodniku.

W sumie masz rację, nie doceniam tego co mam wielki ogród, pola dookoła, balkon, taras, altanka------ przestrzeń :)

Ja na śniadanie 2 jajka na miękko, oprócz tego nic. Zjadlabym bananka :(

Edziaaaaaaaaaaaaaaaa czemu nic? to nie dieta tylko katowanie sie:) ja planuje na obiad zupe krem z kalafiora:D macie jakiś przepis dobry?

U mnie obiad zupka kalafiorowa i ziemniaki i filet z piekarnika z surowka ze sloika ogorkowa- sama robilam pyszne wszystko:) au was?

Na obiad makaron z mięskiem, kukurydzą i brokułami, potem bułka, a potem pączek. To tyle.. Zaraz myję zęby :)

Ktoś tu w ogóle jeszcze jest? :o

Jaaaaa:)

A ja zaczelam diete oczyszczajaca. 3 dniowa jablkowa:) mija 1 dzien :p

Właśnie się zastanawiam nad odchudzaniem. Nie mam jakiejś wielkiej nadwagi ale po prostu chciałabym się lepiej poczuć.. Myślę, że dobrą opcją tutaj będzie basen. Czy możecie coś polecić jeśli chodzi o północne rejony łodzi? Poki co myślałam o: https://stacjanowagdynia.pl/aquapark/baseny W sumie na fotkach wyglada to fajnie.. Jak tam to wyglada w rzeczywistości? Któraś z was chodziła? Można sobie w spokoju popływać? :)

Ja bym chetnie chodzila na basen, ale nie mam jak ani kiedy :o Dzisiaj sobie trochę pofolgowałam z jedzeniem... A jak u was?

Hej:) ja sie trzymam ale wytrzymałam na diecie jablkowej 1 dzien! ale za to organizm mi sie oczyscil:D

a pływać nie umiem;p

Proponuję zasadę: godzina 20- KONIEC JEDZENIA. Ja sobie to dziś wprowadziłam zobaczymy czy sie sprawdzi ;)

Witaj jeśli przeszłaś na dietę to polecam zakupić któryś z tych suplementów http://nplink.net/mcDOp3H6 http://nplink.net/uLDsbzpO te tabletki właśnie wspomagają odchudzanie i jak zaczniesz ćwiczyć przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej i poprawią ci metabolizm.Ja używałam te pierwsze mnie pomogły te drugie koleżanka stosowała i jej pomogły.Ja dzięki tym tabletkom pozbyłam się zaparć i ciągle wzdętego brzucha bo to był mój odwieczny problem,poprawiły moją przemianę materii dzięki czemu mój organizm zacząl szybciej spalać tłuszcze.Acha i nie zapomnij o piciu duuużo wody mineralnej.Powodzenia ;-) Pozdrawiam

Acha zapomniałam dodać jedz dużo płatków owsianych w różnej postaci np. owsianka,placuszki z płatków owsianych są bardzo zdrowe i mają dużo błonnika a najlepiej to zaczynaj od nich śniadanie.

Hmmm.... nie trzeba jeść codziennie owsianek by zrzucać kilogramy;) ja jem rano 2 kromki chleba razowego z serkiem plus szynka jakieś warzywa na to i jajecznica z 2 jajek;) później jem owoce obiad z 2 dań później owoce i kolacja jakaś sałatka;) dodam iż biegam,chodzę na basen ;) do tego przyjmuję suplementacją African Mango http://afrikanmango.pl bardzo pomógł mi w pierwszych dniach utrzymać godziny bez podjadania;) schudłam już 6,5kg w miesiąc !

Ja dzisiaj planuję ostry trening w domu A tak w ogóle też tak macie, że jak robicie ćwiczenia, np. pompki to po chwili już wysiadacie i czujecie, że nie dacie rady? Ja tam mam :o Dlatego wtedy czekam aż trochę odpocznę, potem n*******lam znowu i tak z 10-15 powtórzeń, aż będę padać na łeb na szyję :P Aha i od następnego tygodnia załatwiam sobie basen :)

Można i od dziś, a na pewno wspólnie z mrrollo.pl, będzie się miało możliwość odpowiedniego schudnięcia.

kochana trzymam kciuki. Ja też walcze ! Co sądzicie o ćwiczeniach w domu ? np z Chodakowska