Stres w pracy, niekontrolowane wybuchy placzu

Pracuje w bankowości od ponad pięciu lat. Rok temu zmienił się kierownik dzialu i od wtedy zaczely się moje problemy. Generalnie przezywam duzy stres w pracy, co konczy się sytuacjami gdzie placze i nie mogę się uspokoić. Powodem jest zle traktowanie i nakładanie planow nie do wyrobienia. Wczesniej tak nie było i praca sprawiala mi przyjemność. Zastanawiam się czy cos mogę zrobić dla siebie aby jednak w sytuacjach stresowych tak nie wybuchac placzem. ( poza zmiana pracy) Dodatkowo mój partner zaczyna mieć tego dość i zamiast mnie wspierać mowi ze jestem histeryczka co powoduje ze jest mi jeszcze gorzej. Czy te wybuchy placzu sa z czyms związane, nie iwem nie umiem tego kontrolować.