Jak pozbyć się zbędnych kilogramów?

Witam Jestem 40 letnią kobietą, mamą dwójki dzieci. Po urodzeniu drugiego dziecka przytyłam bardzo dużo. Odkąd pamiętam zawsze byłam trochę przy kości ale teraz to w moich oczach jest przesadą. Jakie macie sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów? Stosowałam już tyle diet i na żadnej nie wytrwałam dłużej jak tydzień. Macie dla mnie jakieś rady?

Najlepiej zapisać się do dietetyka aby skomponował odpowiednią dietę na spadek wagi ale niestety wymaga tu kwota pieniężna dość duża.

upor i motywacja, sport, zmiana stylu zycia a nie tzw diety

A próbowałaś może takich mieszanek z których robi się gotowe posiłki lub przekąski? Mi one pomogły w szybkim czasie zgubić sporo kilogramów, bez efektu jojo. Takie posiłki są na tyle fajne, że są pełnowartościowe, zawierają wszystko czego organizm potrzebuje, ale mają o wiele mniej kalorii niż zwykłe dania.

Pani Grażyno Najwazniejsze to jesć regularnie małe porcje,nie objadać się i nie jeść do 3 godzin przed snem. Starać sie gotować zdrowo i pić dużo wody. ćwiczenia też mają wpływ na sylwetke. pozdrawiam

Zawsze w takiej sprawie warto skontaktować się ze specjalistą, który dobierze Ci odpowiednią dietę i przy okazji odpowie na wszystkie twoje pytania :) Bardzo polecam panią Patrycję Tłustochowicz, której konsultacje psychodietetyczne dają efekty. Znajoma znalazła jakiś czas temu link do jej strony (http://zawszezgrabna.pl/) i zaproponowała mi, żebym spróbowała; nie żałuję. Oczywiście oprócz tego dużo ćwiczyłam, każda aktywność fizyczna też jest bardzo istotna w procesie odchudzania, także jeśli masz chwilę przespaceruj się albo wsiądź na rower :) Jeśli chciałabyś spróbować suplementów to osobiście odradzam, ponieważ większość z nich to tak na prawdę placebo.

Przede wszystkim zmiana w głowie musi nastąpić, to nie może być tylko dieta na jakiś czas bo jojo zrobi swoje jak wrócisz do dawnych nawyków. Zacznij zdrowiej jeść, zero macdonalda, duzo wody, jak najwięcej warzyw i powoli do przodu. I duzo ruchu, zacznij od spacerów min dziennie 10tys krokow tj ok 6km. Jak masz czas to jakaś gimnastyka na rozpoczęcie dnia. Ja prowadzę kalendarz gdzie zapisuje co zjadłam i ile spaliłam kalori danego dnia ćwicząc. I nie oszukiwać się i czytać etykiety, prawie na wszystkim pisze ile dany produkt ma kalorii.

Zacznij od diety Gacy. Ona jest niezbyt zdrowa, ale pozwala wytrzymac. Glodnym jest sie tylko przez trzy pierwsze dni. Po tygodniu lub dwoch latwo przechodzisz na diete niskokaloryczna i dalej juz leci.

Ja polecam 14a vital . To mieszanka pełnowartościowa, jednocześnie niskokaloryczna. Zapewnia poczucie sytości, także skończy się problem z ciągłym dojadaniem. Mi udało się przy jej pomocy schudnąć ponad 6kg.

Ja z kolei postawiłam na ćwiczenia: aerobic i salsa. Nie trzeba zapisywać się do jakiś szkół. Wystarczy, że sama włączam na youtube filmiki i po prostu ćwiczę w pokoju. Naprawdę czuję się o wiele lepiej! Uważam, że ważny jest przede wszystkim ******no i do tego dietka, ale nie drastyczna ;)

Kup sobie bieżnię (polecam z średniej połki). Biegaj co drugi dzień rano. Do tego stosuj suplementy L-karnityna + BCAA. Kontroluj wagę tak aby chudnąc około 1 kg na tydzień, Wszystkie już sprawdzone i tylko ******* pomógł.

Moim zdaniem ćwiczenia. Może warto pomyśleć o zakupie bieżni http://profitness.pl/bieznie/381-run-11.html do biegania, która na pewno dobrze sprawdzi się w w odchudzaniu. Można biegać i do tego oglądać tv i chudnąć.

wsiadaj na rower. ja robie kilkanascie km dziennie na mojej Indianie i widac spore efekty.

Laura_Leszcz - dokladnie. a wlasnie ostatnio widzialam te Indiany na wyprzedazy w ME, mam nadzieje, ze nie przeplacilas;)

rowerek stacjonarny w domu, jezdze kiedy mam czas patrzac na serial w tv, dziennie ok 45min

Warto będzie na pewno wybrać dietetyka www.dietetykwarszawa.pl oraz sprawdzić jakie się posiada choroby, a nawet zrobić morfologię.

Można skorzystać oczywiście z mrrollo.pl :)

Każdy ma swój pomysł na zrzucanie kilogramów;) ja np. jem regularne posiłki , ćwiczę z Mel B oraz biegam plus suplementacja African Mango http://szczupla-kobieta.pl i kilogramy spadają ładnie;)

Moim zdaniem Foreverslimk jest idealnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Stosowałam go przez 3 miesiące. Efekt to 14 kg mniej w tym czasie

jak chcesz najszybciej stracić kilogramy to spróbuj SLIMMERA - u mnie konkrentne 13 Kg w dol w miesiac. Sprzedaja chyba tylko bezposrednio www.slimmer.fit