jak zabezpieczyć organizm przed chorobami sezonowymi?

Witam Was, chciałabym zadzialać na przyszłość i ochronić się przed chorabmi towarzyszącymi nam w okresie zimowym takie jak grypa czy przeziębienie , szperając w internecie dowiedziałam się nieco więcej na ich temat min tu http://oscillo.pl/grypa-i-przeziebienie/grypa-a-przeziebienie-objawy-i-roznice/ Co Wy bierzecie, jakie witaminy aby uodpornić się na wszelkie panujące w tym okresie choroby? Liczę na Wasze rady. Pozdrawiam.